老年是從精力旺盛、事業(yè)有成的中年過(guò)渡而來(lái)，是一生的最后一個(gè)階段，心理會(huì)有很多變化，可能會(huì)有很大心理落差，這個(gè)時(shí)期就一定要調(diào)整老年人的心態(tài)和身體狀態(tài)。老人們退休后時(shí)間就會(huì)越來(lái)越多，如果找不到消磨時(shí)間的好方法，就會(huì)感覺(jué)到空虛，特別是生活在大都市里的老年人們常會(huì)感到空虛，無(wú)所適從。如何從這樣的心理狀態(tài)中盡早的解脫出來(lái)，重新快樂(lè)的生活呢?想要擺脫空虛，你可以適時(shí)調(diào)整需求目標(biāo)、求得社會(huì)支持、忘我工作等等。下面就為大家介紹如何走出生活的“空虛”?

求得社會(huì)支持

當(dāng)一個(gè)人失意或徘徊時(shí)，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有獲得社會(huì)支持，才不會(huì)感到空虛和寂寞。

博覽群書(shū)

讀書(shū)是填補(bǔ)空虛的良方。讀書(shū)能使人找到解決問(wèn)題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來(lái)。讀書(shū)越多，知識(shí)越豐富，生活也就越充實(shí)。

忘我地工作

勞動(dòng)是擺脫空虛極好的措施。當(dāng)一個(gè)人集中精力、全身心投入工作時(shí)，就會(huì)忘卻空虛帶來(lái)的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會(huì)價(jià)值，使人生充滿希望。

調(diào)整需求目標(biāo)

空虛心態(tài)往往是在兩種情況下出現(xiàn)的。一是胸?zé)o大志。二是目標(biāo)不切實(shí)際，使自己因難以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而失去動(dòng)力。因此，擺脫空虛必須根據(jù)自己的實(shí)際情況，及時(shí)調(diào)整生活目標(biāo)，從而調(diào)動(dòng)自己的潛力，充實(shí)生活內(nèi)容。

目標(biāo)轉(zhuǎn)移

當(dāng)某一種目標(biāo)受到阻礙難以實(shí)現(xiàn)時(shí)，不妨進(jìn)行目標(biāo)轉(zhuǎn)移，比如從學(xué)習(xí)或工作以外培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好(繪畫(huà)、書(shū)法、打球等)，使心情平靜下來(lái)。當(dāng)一個(gè)人有了新的樂(lè)趣之后，就會(huì)產(chǎn)生新的追求;有了新的追求就會(huì)逐漸完成生活內(nèi)容的調(diào)整，并從空虛狀態(tài)中解脫出來(lái)，迎接豐富多彩的新生活。

所以老年朋友們想要擺脫空虛，必須要根據(jù)自己的實(shí)際情況，及時(shí)調(diào)整生活目標(biāo)，從而調(diào)動(dòng)自己的潛力，充實(shí)生活內(nèi)容。 

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