當我們慢慢步入老年的時候，身體也會隨之發(fā)生變化，在睡眠的方面我們會漸漸的變?yōu)闇\淡，比較容易在半夜醒來，或是有著失眠的傾向，很多老人會因此服用安眠藥物，這樣就很容易產(chǎn)生依賴的傾向，那么怎樣調(diào)理好老人的失眠呢？

老年人的睡眠方式多是間歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很難睡足8個小時，但白天打盹，累計下來，一天的睡眠量也接近8個小時，成年人一般每天睡眠5～7小時，最多也就是7個半小時。許多探討睡眠學的人認為，失眠本身算不上什么疾病，而只是暗示著身體上或情感上或行為上出了問題，從而影響了大腦的正常功能，妨礙了大腦發(fā)出睡眠的指令。老年人一旦出現(xiàn)暫時的失眠，不要為之急躁。有些人剛躺下不久就擔心是否能人睡，這樣越擔心就越睡不著，結果出現(xiàn)了病態(tài)性恐懼失眠癥。

實際上老年人最常見的失眠多是情緒引起的。隨著年齡的增長，老年人容易產(chǎn)生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感;過于操心子孫的事，又力不從心，也會波及情緒;有的人身體出現(xiàn)某些異樣的感覺，便猜疑是不是患了什么疾病，或聽到別人患了什么病，自己也懷疑有了什么病，等等。這些思想波動都帶有憂慮的色彩，致使晚上心情不得平靜，難以人睡。同樣，遇到高興的事，情緒過于興奮，也會影響睡眠。

老年人對待生活要端正好自己的態(tài)度，不要去思考太多的事情，讓自己活得樂觀向上，這樣也會讓我們保持好平穩(wěn)的心態(tài)，對于睡眠也就有很少的影響，不要總是依賴服用安眠的藥物，可以適當?shù)纳⑿幕蚴怯蒙⒉絹磉M行處理。