老年人養(yǎng)生的種類和方法很多，可分為兩大方面，即物質(zhì)養(yǎng)生和精神養(yǎng)生。在我國，人們傳統(tǒng)上普遍看重的物質(zhì)養(yǎng)生，如以藥滋補。其實，老年養(yǎng)生最重要的應是精神養(yǎng)生。因為大多數(shù)老年人的營養(yǎng)均能基本得到保證，而真正要讓老年人度過一個輕松、愉快、富有情趣的晚年生活卻不易。一方面人到老年，其名譽地位、經(jīng)濟狀態(tài)、生活及四周環(huán)境的變化，經(jīng)常使得老年人感到不習慣，不適應；另一方面人到老年，往往體弱多病，行動不便，也使得老年人感到孤獨寂莫。

由于這兩方面的因素存在，老年人的心理比較復雜，心理障礙往往較多，而這些心理上的障礙不清除，對老年人是十分有害的�？茖W實驗證實，老年人長期的情緒不良，還會加速生理的衰老速度，是許多老年疾病的重要誘因�？梢�，提高和加強精神養(yǎng)生具有十分重要的意義。

怎樣才能做好精神養(yǎng)生呢？

首先，每個老年人都應正確熟悉自身的價值。在精神上保持青春活力。這樣就會不畏老、不服老，增強生活信心和抗病能力，保持愉快的心境。這種良好心境，可 以使人精力充沛，體力增強，延年益壽。

其次，培養(yǎng)良好的情操和廣泛的愛好愛好。老年人要盡可能多走出家門，參加一些力所能及的社會公益活動。此外琴棋書 畫、花鳥蟲魚、拳劍功操、讀書看報等是使生活豐富多彩、保持良好心態(tài)的好方法。

老年人在平時的生活中一定要注意好個人的養(yǎng)生情況，平時要有樂觀的性格，學會給自己調(diào)理好心態(tài)，這樣才會讓身體健康，愿老年人能重視精神養(yǎng)生，成為健康的主人。