隨著老齡化的加劇，在社會(huì)中退休的老人也是日漸增多，而老人在退休后會(huì)產(chǎn)生心理上的巨大轉(zhuǎn)變，尤其是領(lǐng)導(dǎo)類(lèi)的老人，在職的時(shí)候高高在上，一言九鼎，而退休后沒(méi)有了發(fā)表說(shuō)話的權(quán)利，導(dǎo)致心理的落差巨大，而引發(fā)心中不快。

老年人在生活中一定要注意好心理上的調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)享受屬于自己的老年生活，老人退休是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，一定用正確的心態(tài)來(lái)面對(duì)，慢慢適當(dāng)這一變化，才會(huì)快樂(lè)的享受晚年生活，還要注意好養(yǎng)生的調(diào)理，從養(yǎng)生中汲取樂(lè)趣。

老年人可以多參與一些自己愛(ài)好有關(guān)的活動(dòng)，讀書(shū)、書(shū)法、下棋、散步等一些樂(lè)趣，這樣可以調(diào)理好身心的健康，理解養(yǎng)心的重要性，還應(yīng)當(dāng)思考如何去養(yǎng)心。何以養(yǎng)心，恐怕誰(shuí)也難以開(kāi)出一個(gè)一應(yīng)俱全的藥方來(lái)。在實(shí)際生活中，有很多問(wèn)題并不需要具體的答案，提出問(wèn)題只不過(guò)是想藉此來(lái)達(dá)到溝通的目的。思考如何養(yǎng)心，也當(dāng)如此。

老年人要想讓自己生活的健康快樂(lè)，就需要有一個(gè)寬容的心態(tài)，不要對(duì)任何事物太過(guò)于較真，對(duì)待事物要學(xué)會(huì)放寬心，要心平氣和的對(duì)待所遇到的事情，不要總是疑神疑鬼，給自己找一些麻煩，老年人還要注意調(diào)理好自己的飲食習(xí)慣，多吃些易消化的事物，少吃含糖高、高蛋白的食物，還要定期去做一些檢查，比如血壓等，老人最好養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣。

老人要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步，生活中養(yǎng)成低鹽、低脂、低糖、地?zé)崂说牧?xí)慣，這樣才會(huì)使得身體健康與心理上的健康同步進(jìn)行。