老年人失眠也是近些年來(lái)很容易遇到的事情，如果不及時(shí)調(diào)理或者過(guò)度在意的話，就容易導(dǎo)致失眠癥的出現(xiàn)。那么，老年人如果患了失眠癥了要怎樣進(jìn)行治療呢?治療方法并不少，但是由于老年人的身體以及精神特點(diǎn)，在治療時(shí)有很多的原則，下面就為大家具體介紹治療老年人失眠時(shí)需要注意的原則有哪些?

心理醫(yī)師認(rèn)為，當(dāng)你失眠時(shí)，可從以下幾方面的心理上給予應(yīng)對(duì)，對(duì)根治或緩解失眠有一定效果。

一、在價(jià)值觀上不要把睡眠看得非常重要。失眠患者往往認(rèn)為睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎樣才能睡好覺(jué)，他不理解睡覺(jué)是為了保證健康，健康是為了工作，而工作并不是為了睡覺(jué)，也就是說(shuō)：睡覺(jué)并不是人生的目標(biāo)。

二、人每天只需要深度睡眠2-4個(gè)小時(shí)，其他是有夢(mèng)睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以讓人的精神崩潰，5天就可以導(dǎo)致死亡，但有的人說(shuō)好多年都沒(méi)怎么睡覺(jué)，可是他思維仍很正常，所以他的失眠問(wèn)題并不是想象得那么嚴(yán)重，人應(yīng)該相信自己的生命力。

三、睡眠也是人身體的自然反應(yīng)，不要人為地去控制它，應(yīng)該采取順其自然的態(tài)度。正常人也會(huì)由于各種原因半夜醒來(lái)，不同的是，正常人并沒(méi)有害怕和排斥的想法，不反省和討厭自己，完全接受自己的自然狀態(tài)，這樣才能放松。

四、許多失眠者總覺(jué)得自己晚上覺(jué)沒(méi)有睡夠，白天睡得越多，晚上就越睡不著，而且也沒(méi)有心思去參加業(yè)余愛(ài)好活動(dòng)。正確的做法應(yīng)該是多參加戶外的體力活動(dòng)，放松心情，尤其是睡覺(jué)前不要讓大腦處于興奮地思考狀態(tài)，應(yīng)做一些散步、爬樓梯、拖地等簡(jiǎn)單枯燥乏味的體力活動(dòng)，感到累了，困了再上床睡覺(jué)，然后以順其自然的放松狀態(tài)，進(jìn)入睡眠。

以上為大家介紹的治療老年人失眠時(shí)需要注意的一些原則，應(yīng)該能夠給大家一定的幫助。首先，老年人要盡量看清失眠的狀況，要知道，老年人的睡眠本來(lái)就要比年輕人要少，因此，放松心態(tài)很重要。另外，老年人也應(yīng)該多多培養(yǎng)一些自己的興趣愛(ài)好，有自己的生活，慢慢地也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，失眠的狀況在好轉(zhuǎn)。