工作了幾十年，早已習(xí)慣了工作的忙碌，習(xí)慣了人際交往，習(xí)慣了大城小事的繁瑣。退休后，接觸的范圍從所熟悉的大圈子縮小到家庭這個(gè)小圈子，很多人會(huì)產(chǎn)生離群后的寂寞感。

六十歲的王老伯從工作崗位上退了下來，孩子已經(jīng)成家立業(yè)，還有一個(gè)可愛的小孫女，父慈子孝，在別人的眼里，王老伯應(yīng)該非常的開心快樂，生活愜意，悠閑自得。但是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來的他不僅沒有“無官一身輕”輕松快樂，而且還特別的煩躁，看什么都不順眼，經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)地向家人發(fā)脾氣。睡不好覺，頭疼乏力，記憶力下降，連晨練也缺乏興趣。以前愛看看電視，打打麻將，現(xiàn)在是電視也不看了，牌也不打了，總懷疑自己得了什么大病。而一些老人由于身體的慢慢衰老，記憶力減退，許多慢性病也慢慢地找上了他們，他們會(huì)時(shí)不時(shí)地冒出一句：“老了，不中用了。”醫(yī)生分析，這就是典型的老年抑郁癥。

對(duì)于生活中的變故，大部分人都會(huì)產(chǎn)生消極悲觀的情緒，而老年人則更易如此。抑郁癥是老年人的多發(fā)病，同時(shí)也是一種“全身性”的疾病，軀體、情緒、思想和行為均受到影響。

抑郁癥的核心癥狀是情緒低落。但老年抑郁癥病人大多數(shù)以軀體癥狀作為主要表現(xiàn)形式，常見的有睡眠障礙、頭疼、疲乏無力、胃腸道不適、食欲下降、體重減輕、便秘、頸背部疼痛、心血管癥狀或假性癡呆等。只要內(nèi)外科檢查能排除器質(zhì)性病變，或上述癥狀難以用器質(zhì)性病變解釋，均要考慮抑郁癥的可能性。

據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，抑郁癥在65歲以上人群中發(fā)生率約為1/7左右。其中男性發(fā)病率為10%，女性為20%。近年來前往醫(yī)院求診的抑郁癥老人逐漸增多，占了心理科門診量的三分之一左右。76.8%的老年性抑郁癥患者發(fā)病前有一定的精神誘因，如家庭矛盾、經(jīng)濟(jì)糾紛、夫妻不睦、子女不孝、身患重病等。特別是在離、退休后，社會(huì)圈子縮小，更容易發(fā)生孤獨(dú)、焦慮、自卑等不良心理。

那么，是不是真像有些老人想像的那樣，人老了，就只能消極地生活，慢慢地老去，生活失去了光彩呢?

其實(shí)生活的變故在人生的各個(gè)階段都會(huì)存在，關(guān)鍵在于你以什么樣的態(tài)度來對(duì)待它。同樣的生活事件，以積極的心態(tài)和以消極的心態(tài)對(duì)待，所得到的結(jié)果有天壤之別。比如退休了，朋友減少了，與外界交流少了，與工作有關(guān)的外界活動(dòng)沒有了，失落感肯定會(huì)大增。有的老人會(huì)認(rèn)為自己不被社會(huì)所需要了，自己沒用了。而有的人則換一個(gè)角度來看待退休，可以有時(shí)間搞點(diǎn)自己喜歡搞的東西!培養(yǎng)更多的興趣和愛好，比如和朋友去釣魚、下棋，或是出去旅游等，去發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造更美好的生活。

在生活中也會(huì)經(jīng)�？匆娨恍├先私M織團(tuán)隊(duì)每天在公園里打太極拳、扭秧歌、跳舞，各種活動(dòng)花樣繁多，他們這些人越活越精神，讓許多的年輕也羨慕不已--“什么時(shí)候咱們也能像這些大媽大伯們一樣過著輕松愜意的生活!”

“笑一笑，十年少”說的是樂觀開朗的情緒，可以延緩生理衰老和心理衰老，給生命之樹注入青春的活力。“愁一愁，白了頭”說的是消極悲觀的情緒，好比是一帖催老劑，給各種疾病大開方便之門。積極的情緒和健全的性格對(duì)增加老年人晚年生活的滿意感，提高老年人的生活質(zhì)量具有重要的作用。

除了積極向上的態(tài)度以外，老人的生活也需要家人的更多關(guān)注。兒女孝順、衣食無憂的家庭環(huán)境有助于老人的精神放松、身心健康，排解老人因退休、疾病產(chǎn)生的孤獨(dú)寂寞和恐懼憂慮，幫助老人度過他人生中特殊的時(shí)期，增強(qiáng)他們抵御風(fēng)險(xiǎn)的能力。