你是否對你的工作、學習總是提不起精神，顯得意興闌珊？然而你對自己的生活狀態(tài)并不滿意，看到被人拼命地努力，努力學習，努力在職場上打拼，努力健身，努力遇到功能好的自己，你嗤之以鼻，分不清是嫉妒還是痛恨自己……

精神狀態(tài)不大好，對工作提不起興趣，對于生活狀態(tài)也不滿意，常常覺得疲憊、無力……赫芬頓郵報網(wǎng)給這種狀態(tài)賦予了一個新名詞——“職場動力不足綜合征”(Underload Syndrome)。

職場動力不足綜合征主要是由于工作中缺乏挑戰(zhàn)和動力，壓力過大出現(xiàn)的沮喪、頭痛、疲勞和復發(fā)性感染等一系列癥狀。美國蓋洛普公司全球?qū)嵺`主管、暢銷書作家柯特·科夫曼說：“在美國，有55%的員工對工作提不起興趣，他們覺得自己的能力沒有被充分挖掘、利用，因而和公司也沒有建立情感連接”。英國諾森比亞大學的心理學家發(fā)現(xiàn)，那些在工作中雄心勃勃的人跟容易患上職場動力不足綜合征，因為他們工作能力更強，工作沒有挑戰(zhàn)就開始覺得無聊了。要緩解工作動力不足，有以下幾招。

走出你的舒適區(qū)

覺得工作無聊很大一個原因或許是因為你現(xiàn)在的工作內(nèi)容是自己很擅長的，時間長了即使在別人眼中很有意思的工作也變成了機械、枯燥的重復。嘗試選擇一些自己不那么擅長的內(nèi)容，走出舒適區(qū)，跨個界吧！周杰倫跨界拍電影，謝霆鋒成立了特效制作公司，韓寒還是職業(yè)賽車手……你可以從小步子跨起，嘗試做一些其他崗位的工作，會發(fā)現(xiàn)工作忽然又變得充實起來。

認識新的朋友

學會傾訴，千萬不要把問題憋在心里。如果你覺得公司的節(jié)奏太拖沓，但又挑不出其他的毛病，可以找比你年長的同事，或者是其他同行聊一聊，換一個角度了解自己現(xiàn)在的工作。和公司建立聯(lián)系，主動參加工作日的聚餐或是周末的聚會活動，發(fā)現(xiàn)他們值得你學習與贊賞的地方。

列一個動力清單

下班到家后，寫下當天覺得開心、滿意或是感恩的三件事情，不要總是被工作中的無聊情緒包裹。學會用文字和自己對話，胡思亂想不如冷靜的筆頭。慢慢你會發(fā)現(xiàn)，其實每天過得也挺充實的，小本子里記滿了正能量的事情。

下班了也別閑著

患上了職場動力綜合征還有一個可能就是你的工作和生活都太閑了，才有時間思考工作很無聊的問題。下班了也別讓自己閑著，為自己親手做一頓美味的晚餐，給房間來一次徹底大掃除，一周讀完一本書，或者去戶外跑跑步……都能讓你動力滿滿。

想要擺脫“職場動力不足綜合征”，可以試試走出你的舒適區(qū)，認識新的朋友，列一個動力清單，下班了也別閑著等等，工作有動力了，你的生活自然也會變得有活力起來。