在很多人的印象里，女生都是羞答答的，對于一個(gè)女生，如何建立自己的自信就是非常重要的事情啦，那么一個(gè)女人要怎么樣才能建立自己的信心呢，下面就來具體的看看吧。

有時(shí)，變得自信似乎是獲得任何你想要的東西的第一步。人們總是說，你唯一要做的就是相信自己。我們大多數(shù)人都希望真有這么簡單。這種模糊不清的字典定義提到相信我們的“個(gè)人能力和判斷力”。

而作為治療專家，我告訴客戶將“相信自己”看作一系列分解步驟——綜合起來就是一個(gè)累加的能量。提示：不要期望一夜之間就達(dá)到高度自信。這里有一些我比較喜歡的小步驟可以讓你開始實(shí)行。

1. 下次約會(huì)的時(shí)候，自己去選擇餐廳或影院，而不是讓你的約會(huì)對象去做。

2. 為每條消極的想法想出四條積極的想法去應(yīng)對——注意變化。比如，消極思想：我真不相信自己在午餐時(shí)說了那樣的蠢話。積極思想：我把這棘手的情況處理的很好。

3. 走進(jìn)客流如注的高檔餐廳借用洗手間。抬起你的頭，像在自己的地盤上那樣走路。

4. 在面試或表演前做好充足準(zhǔn)備。在鏡子前，朋友或家人面前練習(xí)說話。用手機(jī)上錄下自己的聲音，然后回放，聽一下自己的聲音如何。避免聲音在陳述句結(jié)尾時(shí)升調(diào)。注意像“比如”和“呃”之類的詞。

5. 在超市或市場與挑選蔬菜的顧客交談。每周至少有意識(shí)地做兩次。

6. 如果有人進(jìn)行性別歧視，種族歧視，恐同性戀或者歧視的評(píng)論，像演員艾瑪. 斯通那樣平靜而清晰地問：“你什么意思?”不要爭吵，只需將話題公開化。

7. 做一些完全超出你個(gè)性之外的事情。舉個(gè)例子，如果你從不喜歡戴帽子...那就去買頂帽子!如果你通常穿黑色的衣服，那就去換一下鈷藍(lán)色或紫色。如果你不喜歡聚會(huì)，盡管去--你永遠(yuǎn)不知道會(huì)有什么事發(fā)生。如果什么事也沒發(fā)生，那又怎么樣，至少你能為自己的嘗試而喝彩。

8. 可能你覺得自己笨手笨腳的，永遠(yuǎn)不可能學(xué)會(huì)如何編織。盡管去嘗試�；蛘吣憧偸且詾樽约菏莻�(gè)沒藝術(shù)細(xì)胞的人，嘗試上一下舞蹈課。確保無論你在做什么，都要在你感到舒適的范圍外。堅(jiān)持下去直到你做得更好——沒有什么比掌握了一些自己從不敢相信能做到的事情更滿足。

9. 和自己約會(huì)。去一家新餐廳，或去一間喜歡的老餐廳，請自己吃晚餐。或做個(gè)真正的激進(jìn)分子，在某個(gè)周末的陌生城市來一場說走就走的旅行，記住是獨(dú)自一人。

10. 告訴你的母親(親戚或是已婚朋友)不要再問你什么時(shí)候結(jié)婚。除非你愿意、不然沒必要回答任何人。從你老一輩中得到約會(huì)建議，或許今天已經(jīng)不適用了。時(shí)代已經(jīng)改變，不是每個(gè)人都意識(shí)到的。

那么你是不是清楚了呢，U一個(gè)女人要想建立自信的話，這些事情是一定不可以少的，通過這些事情就可以很好的幫助女人建立自信，讓女人可以更好的進(jìn)行社交啦。