社會(huì)的進(jìn)步，科學(xué)的發(fā)展，讓我們的生活越來(lái)越離不開手機(jī)，相比于身邊的家人朋友，很多時(shí)候手機(jī)占有了我們更多的時(shí)間，但人們的交往更多時(shí)候還是要依靠面對(duì)面的交流，為了避免對(duì)手機(jī)過(guò)于依賴，我們需要怎么做呢?

一、把手機(jī)裝在包里，而不是拿在手上。

拿在手上會(huì)讓人們時(shí)刻意識(shí)到手機(jī)的存在，一旦離開，就會(huì)產(chǎn)生較為嚴(yán)重的“分離焦慮”。不妨放在包里，調(diào)一個(gè)響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對(duì)手機(jī)的依賴。

二、注重面對(duì)面交流。

平時(shí)要多培養(yǎng)自己溝通的技巧，多和現(xiàn)實(shí)中的人去接觸，這樣不僅有助于增加親密感，也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定時(shí)間和家人交流，規(guī)定自己在交談的時(shí)間內(nèi)，除了接必需的電話，不可以玩手機(jī)。

三、“脫敏”療法。

如果你真的離不開手機(jī)，不妨嘗試從短時(shí)間的“脫敏”療法開始。還可以在不影響工作的情況下，每月實(shí)行一天“無(wú)手機(jī)日”，專心陪伴家人，或者做一些自己喜歡的事情。

遠(yuǎn)離手機(jī)帶給我們的弊端，正視手機(jī)帶給我們的方便，不要本末倒置。為了我們與家人朋友的正常交往，學(xué)會(huì)控制自己對(duì)手機(jī)的依賴。