學(xué)會(huì)怎樣經(jīng)營(yíng)友情

朋友關(guān)系同生活滿意度和幸福感關(guān)系密切，那么我們?cè)撛鯓咏?jīng)營(yíng)友情呢。

友情是幸福感的一個(gè)重要來(lái)源

通過(guò)與朋友分享快樂(lè)與憂傷，獲得情感支持，減少孤獨(dú)等負(fù)面情緒，能夠降低消極情感，提高幸福感;遇到困難時(shí)朋友之間互相鼓勵(lì)、支持和幫助，充分感受到需要與被需要、支持與被支持的積極情感，能夠增強(qiáng)自我滿足感和生活滿足感。

親密的友誼可以增強(qiáng)自尊、提高自信，人們選擇品質(zhì)、技能和價(jià)值觀方面與自己很相似的人做朋友，可以增強(qiáng)他們對(duì)自己的評(píng)價(jià)。建立互信關(guān)系能夠滿足人的歸屬需要，因此令人感到幸福和滿意。

朋友也不是越多越幸福

正如上面所討論的，朋友關(guān)系能夠增強(qiáng)幸福體驗(yàn)。但是，并非朋友越多就會(huì)感到越幸福。與朋友的數(shù)量相比，摯友的數(shù)量和朋友的質(zhì)量更能對(duì)積極情感產(chǎn)生影響。因?yàn)槿藗儾粌H需要朋友，還需要一種關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。

從社會(huì)心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，若要形成一種密切的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，就應(yīng)不斷增加自我坦露水平，沒(méi)有這種自我坦露，朋友再多仍然感到孤獨(dú)。許多調(diào)查顯示，有些人交了大量的朋友，而且也花了許多時(shí)間和朋友在一起，但是他或她卻仍然感到很孤獨(dú)。究其原因，是因?yàn)樗麄冏晕曳佬l(wèi)心理過(guò)強(qiáng)，自我坦露較少，較少與朋友分享自我感受，回避朋友感興趣的話題，或者只取不予。

友誼是需要經(jīng)營(yíng)的

朋友關(guān)系網(wǎng)絡(luò)既存在性別差異，也存在人格差異。就性別差異而言，女性的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)注重人際親密，追求情感予取;男性的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)注重人際承諾，追求能力予取。關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的親密取向?qū)ε�性�?lái)說(shuō)更加重要，關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的能力取向?qū)δ行詠?lái)說(shuō)更加重要。因此，相比之下，避免孤獨(dú)的最佳預(yù)示因素是經(jīng)常與女性交往，至于和男性一起消磨時(shí)間，則對(duì)避免孤獨(dú)不起顯著作用。

總而言之，友誼所建立的互信關(guān)系能夠滿足人的歸屬需求，而且能夠提供社會(huì)支持，有助于提升個(gè)人身心健康和幸福感水平。建議各位職場(chǎng)的朋友在繁忙的工作之余，積極發(fā)展并用心經(jīng)營(yíng)自己的朋友圈子，使之成為自己重要的社會(huì)支持源之一，這將有利于積極情感的增強(qiáng)。