平日里你在家里有隨時鎖門的習(xí)慣嗎?據(jù)說，在家鎖房門有利于人格發(fā)展，為什么會這樣?小編猶記得，在很小的時候，不愛做作業(yè)喜歡看電視的我，每次偷偷在家看電視，會突然發(fā)生爸爸闖進房門的情況，經(jīng)常手忙腳亂關(guān)電視被老爸逮個正著。

你可能會覺得這都是小孩子不懂事時必要的管教，可是作為一個成年人依然有這樣的生活環(huán)境，則會有另一番影響。中秋剛過，許多身邊的朋友都回了趟老家，也有許多朋友很快就從老家回來了。問起原因，大部分人都說呆在父母家，第一天是公主，第二天是平民，第三天就成了乞丐。也有的朋友一直和父母住在一起，所以日子可能一直沒那么好過。

為什么我們從小就和父母住在一起，卻在年紀增長的同時也感到越發(fā)抗拒?我想從一個很小的相處細節(jié)談起：鎖門。你在家里的時候會鎖自己房間的房門嗎?我猜想絕大多數(shù)人都不會鎖門。

為什么不呢?大家可能會覺得一家人這么親近，鎖門感覺奇怪，父母會責怪，自己也會覺得不好意思。可是你可能不知道，對這樣一個細節(jié)的處理方式，其實對你的心理健康和與父母的關(guān)系有非常深遠的影響。我的來訪者當中有若干位朋友都和我談到過一個很典型的問題：房間不能鎖門，所以父母隨時可能進來，于是自己在家里時常處于緊張焦慮的狀態(tài)。

空間與自治

在探討心理健康問題時，我們很容易把一個人的心理活動放在真空中看待，認為一切都是來自主觀的體驗與選擇。可是人的心理與所處的物理空間也有千絲萬縷聯(lián)系。著名的人本主義咨詢大師歐文·亞龍曾經(jīng)提到過他的一個案例，來訪者喪偶之后一直無法走出陰影。為了更好地了解這位來訪者，亞龍?zhí)岢龅剿�家里進行家訪。

亞龍發(fā)現(xiàn)來訪者家里放滿了逝去妻子的物品：書本，照片，個人用品，其中最為顯著的就是客廳正中央的單人沙發(fā)椅。來訪者的妻子就是在這沙發(fā)椅上去世的。

整個房間都是關(guān)于她的，而關(guān)于他的東西卻非常少。這或許就是為什么來訪者無法走出哀傷，因為他的生活全被妻子填滿。

我們的生活環(huán)境通�？梢杂成涑鑫覀兒蜕�活伴侶的關(guān)系狀態(tài)。這樣的映射通常并不是有意而為之，而是在日復(fù)一日的互動中逐漸塑造。那么上不上鎖自己的房門，又映射出什么呢?

社會心理學(xué)有一個理論叫做自我決定理論(self-determination theory)，這個理論認為人們天生具有成長和向好的傾向，不過這種傾向的實現(xiàn)與否取決于一個人是否足夠自治，動力是否主要來自內(nèi)在。人的動力有內(nèi)在的和外在的(intrinsic vs. extrinsic)，自我決定理論認為動力越是內(nèi)在，我們就會越努力地執(zhí)行自己的選擇。

比如兩個同樣智商和個性的孩子，在同樣的教育環(huán)境下努力學(xué)習(xí)，一個是因為對學(xué)習(xí)內(nèi)容非常感興趣，另一個是因為父母會獎勵自己的好成績，那么前者很可能擁有更好的表現(xiàn)和結(jié)果，同時也會擁有更好的心理健康狀態(tài)。

發(fā)自內(nèi)心的，依據(jù)自己意愿的行為往往能夠帶來更好的生活狀態(tài)和心理狀態(tài)。一個人能夠產(chǎn)生發(fā)自內(nèi)心的自我意愿，非常重要的前提就是維持一定的獨立自治。因為顯然一個人如果沒什么獨立性，習(xí)慣了以別人的評價和期待為動力來源，那么他可能很難澄清和堅持自己的個人意愿。

當我們不敢給自己的房門上鎖的時候，意味著我們的私人空間可以隨時被進入，也就意味著我們在很大程度上失去了獨立自治。不上鎖的房門，象征著個人界限的模糊和缺失。

在屬于自己的房間里，我們本可以有很個人的私密的感受和體驗，做任何我們發(fā)自內(nèi)心想要做的事情。可是當這個房間隨時面臨被侵入的風(fēng)險，我們的自發(fā)意愿也就隨時面臨這被批判的焦慮。

缺失的獨立

當和我的那幾位不敢在家里鎖門的來訪者談到這種安排的影響時，他們無一例外地都提到了這樣的幾點：第一，持續(xù)焦慮。在家里時持續(xù)地感到焦慮不安，有隨時被撞見和被監(jiān)視的恐懼。尤其是當家庭關(guān)系產(chǎn)生沖突時，由于不能鎖門，所以沖突感會一直蔓延到自己的房間里，因為沖突隨時可能因為父母的進入而繼續(xù)存在。引用一位來訪者的話，「想哭都不敢哭」，雖然心情難過，但是被父母發(fā)現(xiàn)哭泣的恐懼更強。

第二，不接納自己。在缺少了明確界限，沒有私密空間自由表達和處理自己的感受時，許多人無法面對和接納自己的想法和喜好。因為即使獨自一人呆在房間里時，也會強迫自己做出符合父母期待的樣子來，而這些期待和自己的真實想法與喜好往往是相沖突的。這些想法可以是想看漫畫的愿望，想哭想笑想放松的感受，也可以是想思考想關(guān)注自己的意圖。我們會容易認為在父母眼里這些事情是沒必要的，沒價值的，而這種被否定的風(fēng)險隨時存在，所以我們逐漸失去自我接納的能力。

第三，猶豫不決。因為缺少心理上的私密性，時刻承受自己想法和父母期待之間的矛盾感受，許多人會因此缺乏判斷力，在很多問題上無法做出選擇。發(fā)自內(nèi)心的感受會不斷被質(zhì)疑和否定，所以在許多問題上我們都會徘徊糾結(jié)，無法在自己的渴望和父母的期望之間做出抉擇。這些問題由此又可能衍生出一系列的狀況，比如和父母產(chǎn)生互賴關(guān)系。在互賴關(guān)系里，一方會過度依賴另一方來決定自己的生活和身份，因為依賴方缺少自我，無法從內(nèi)在自發(fā)的角度去做出選擇。

因此依賴方可能會體驗到強烈但不穩(wěn)定的關(guān)系，對獨處的極端排斥，自我需求的忽視，過度渴望他人認可，欺騙和自我欺騙，以及低落的自我價值。簡而言之，不鎖門的安排，讓一個人在家庭關(guān)系當中缺少了合理的界限和獨立性，從而失去了足夠私密和自治的空間來讓自己的自我獲得成長。

讓關(guān)系進化

我想或許你依然會覺得鎖門是一件令你不好意思的事情，因為我們從小都不需要這么做，現(xiàn)在要鎖門自然會覺得有些奇怪。在我看來，鎖門的意義一方面是現(xiàn)實層面的考慮，另一方面更是關(guān)系上的象征意義的實現(xiàn)。從現(xiàn)實意義上來說，鎖門能夠讓自己獲得一個足夠安全的，相對不容易被打擾的空間。這樣的空間有利于自我意識，自治性和獨立人格的發(fā)展。而從關(guān)系的角度來說，鎖門則更是一種對親子關(guān)系的重新定義和調(diào)整，讓關(guān)系從孩子與父母進化到成年人與成年人。你需要明白的是，人與人的關(guān)系不是靜態(tài)的，雖然父母經(jīng)常很渴望你一直是孩子，因為這樣讓他們感到安全，對你有掌控。我們和父母都在經(jīng)歷著不同的生命階段的切換，所以我們必須明白親子關(guān)系的不斷進化是必須也是必然。

自治性(autonomy)是我們從孩子成長為獨立成年人過程中必須獲取的屬性，鎖門的象征意義即在于開啟了對自治性的培養(yǎng)，是在告訴父母「我在自己的空間里時，可以獨立處理好自己的選擇與行為」。自治不是疏遠他人或切斷關(guān)系，這是很多人容易混淆的問題。健康的關(guān)系需要有健康的界限，親密的維持需要以雙方的獨立自主為前提。拒絕或者忽視自治性，反而是糟糕關(guān)系的重要成因。

鎖門還有一層意義，可以體現(xiàn)在更廣義的社會關(guān)系上。中國的家庭文化向來都是重集體輕個體的，所以父母和孩子之間的界限意識非常模糊。之所以產(chǎn)生這樣的文化，我認為是因為傳統(tǒng)的大家庭是我們獲得一切社會支持的來源，所以維持好了與家人的關(guān)系，生活的各方面就有了保障。可是這樣的意識形態(tài)在今天已經(jīng)不適用，因為父母子三人組成的核心家庭是更為普遍的模式，親戚之間的關(guān)系越發(fā)疏遠，我們需要獲得社會支持的時候，需要越來越多地依靠非血緣關(guān)系的社交網(wǎng)絡(luò)。這樣的關(guān)系形態(tài)對獨立性和界限的需要大大超越傳統(tǒng)的大家庭模式。尤其是婚戀關(guān)系中，感情十分親密，但是卻沒有血緣關(guān)系的捆綁，就更加需要雙方有成熟獨立的自我，才能得到平衡健康的關(guān)系。說的俗氣一點，不敢在爸媽家里鎖門的人，在戀愛關(guān)系里恐怕也會被這樣那樣的不敢所困擾。

如何鎖門

我鼓勵你做的并不是鎖門這件事情本身，而是通過鎖門的行為，嘗試在和父母的關(guān)系里建立起一些界限來。當你這么做時，有可能一開始會帶來一些麻煩，比如如果你和父母已經(jīng)形成了互賴關(guān)系，那么很可能會遭致對方的激烈反對。關(guān)于如何鎖門，我會給你以下一些嘗試的建議：第一，你可以嘗試著鎖門，看看他們的反應(yīng)。有的父母可能壓根不會有太大反應(yīng)，這可能令你意外，但也是幸運的結(jié)果。

更多的時候，他們可能會有一些疑問，這時候你可以向他們解釋清楚你的意圖，讓他們知道這并不是某種帶著敵意或者攻擊性的行為。如果是我，我大約會說「我這樣做是希望在家里面有一些自己的私密空間，因為我是個成年人，有的時候需要獨處的時間。雖然在許多時候我會希望得到你們的關(guān)注和支持，但是你們并不能為我承擔一切，有的時候我還是覺得自己應(yīng)該獨自去面對一些問題。所以鎖門就是為了促進我自己的責任感，讓我學(xué)會自己處理好自己的生活，然后愉快地和你們相處�！�第二，向他們強調(diào)這樣做的目的是為了更好的相處。父母始終都有被子女嫌棄和拋棄的恐懼，而你需要讓他們明白鎖門的行為，終極目的是為了更好地與他們相處，因為在有的時候?qū)δ銇碚f最有效的自我調(diào)整和消化不良情緒的方式是獨處。第三，建議鎖門后的相處方式。讓他們知道你并不是隨時都會鎖上自己的房門，有的時候你會保持房門敞開，也歡迎他們進入。

你只會在自己需要獨處的時候才鎖門，在那樣的時候如果他們需要進來，需要事先征得你的同意。如果你能夠和父母探討這方面問題，我也建議你問問他們希望以怎樣的方式來面對這種新的變化。第四，你需要明白在重新調(diào)整和建立界限的過程中，一定程度的強迫是有些必要的。事實上鎖門是一個很小的行為，并不會真的對家庭關(guān)系帶來多么巨大的沖擊，所以如果你的父母比較難以溝通，你可以堅持鎖門，逼迫著他們慢慢接受，也讓他們逐漸習(xí)慣這樣的行為。

鎖門的終極目的不是阻斷和父母的關(guān)系，而是為了讓你能夠掌握與他們的關(guān)系和與自己的獨處之間切換的權(quán)力。這個相處中的小細節(jié)，與其他許多細節(jié)一起，構(gòu)成了你和父母相處模式的形態(tài)，進而也影響你人格的發(fā)展。珍惜自己的獨立空間，重視自治性，如果你感到了和父母關(guān)系對你的影響，那么就努力為自己創(chuàng)造一些喘息和調(diào)整的空間，鎖上房門。

鎖上房門的好處是，避免持續(xù)焦慮，學(xué)會接納自己，心理上有了私密性，讓自己獲得一個足夠安全的，相對不容易被打擾的空間，從而更有利于我們培養(yǎng)自己的獨立意識。