您睡覺(jué)是不是經(jīng)常做夢(mèng)、容易驚醒且醒來(lái)之后難以再次入睡呢?或者是總覺(jué)得自己處于半夢(mèng)半醒之間，第二天又 覺(jué)得格外疲累呢?那么，是什么原因造成了失眠多夢(mèng)呢?

引起失眠多夢(mèng)的原因如下所示

原因一：憂思多慮

失眠的人總會(huì)感到神經(jīng)緊張，常常心事重重的，這很容易干擾到睡眠�，F(xiàn)實(shí)生活中許多不如意的事情會(huì)造成我們焦慮不安、對(duì)某些事情缺乏信心，而面對(duì)重大選擇的時(shí)候又難以下定決心，或者是個(gè)人承受了較大的生活壓力和工作壓力 。這些因素常常會(huì)嚴(yán)重干擾到人的心態(tài)，從而影響到睡眠質(zhì)量， 憂慮過(guò)多、失眠多夢(mèng)。

原因二：體力消耗少

缺乏運(yùn)動(dòng)也是造成失眠多夢(mèng)的主要原因， 人們很少將體力消耗與失眠聯(lián)系起來(lái)，認(rèn)為兩者之間沒(méi)有必然聯(lián)系。實(shí)際上，人在從事體力勞動(dòng)的時(shí)候，大腦皮層會(huì)讓從事腦 力活動(dòng)的興奮灶處于休息狀態(tài)。在較重的體力活之后，人往往比較容易入睡。如果您常常因多夢(mèng)失眠，很可能是由于您真的“不 夠累”。

原因三：大腦過(guò)于緊張興奮

睡前從事讓人興奮的各類(lèi)活動(dòng)，大腦皮層會(huì)處于高度興奮狀態(tài)，這些活動(dòng)結(jié)束之后，大腦皮層會(huì)很難從興奮中恢復(fù)過(guò)來(lái)，從而不能迅速進(jìn)入睡眠。入睡困難會(huì)讓人更加焦躁不安，即使勉強(qiáng)入睡，也是處于淺眠狀態(tài)，大腦 活動(dòng)依然沒(méi)有停止，從而產(chǎn)生多夢(mèng)、失眠等癥狀。

如果您是因?yàn)槎鄩?mèng)導(dǎo)致失眠，建議您睡前散散步、放松身體和心情，也可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者是用熱水泡腳緩解疲勞，從而得到良好的睡眠質(zhì)量。