我們?cè)谌粘Ｉ�活��，一定要注意不良的情緒和心理，尤其是中年人的心理，會(huì)發(fā)生一定的變化，人到中年，會(huì)出現(xiàn)一些變化，尤其是害怕疾病出現(xiàn)，大家需要注意面臨的心理壓力，而且要注意家庭的責(zé)任，所以我們需要注意緩解那么，人到中年期需警惕5大壓力.

1.無(wú)法減輕的家庭責(zé)任

中年人上有老、下有小。父母逐漸年邁，需要承擔(dān)精神與物質(zhì)贍養(yǎng)的責(zé)任，對(duì)孩子要負(fù)擔(dān)撫養(yǎng)、教育和供給的責(zé)任。其次是家庭成員間的人際關(guān)系，這是家庭和睦、幸福的重要環(huán)節(jié)。所以說(shuō)中年人家庭責(zé)任不僅是經(jīng)濟(jì)、精力上的，還有心理上的壓力。

2.意外生活事件

中年人在現(xiàn)實(shí)生活還可能要應(yīng)對(duì)許多可算是重要的不快事件，如提職不能、晉級(jí)不上、親人患病、子女考學(xué)不中、家人意外、人際沖突、離婚、再婚等等，這些事件無(wú)一不在中年人的心理上掀起波瀾，并要他們?nèi)ミm應(yīng)。

3.工作壓力

由于社會(huì)角色的不斷變化，人際關(guān)系的不斷改變，工作和工作環(huán)境的變動(dòng)等，這一時(shí)期事業(yè)和工作上往往會(huì)遇到這樣或那樣的困難、挫折、甚至失敗。尤其在沒(méi)有思想準(zhǔn)備的情況下，更會(huì)感到強(qiáng)烈而經(jīng)久的心理壓力，容易被緊張和焦慮的心理所籠罩。

4.更年期的生理變化

這是人生階段的必然過(guò)程，是生命周期中從中年向老年的過(guò)渡階段，許多人對(duì)此變化不適應(yīng)，尤其是女性，極易產(chǎn)生軀體和心理上的不適應(yīng)，構(gòu)成更年期心理障礙的基礎(chǔ)。

5.現(xiàn)實(shí)與理想的矛盾

當(dāng)他們感到老之將至的威脅時(shí)，心理上很難接受這個(gè)事實(shí)。為證明自己仍具有年輕時(shí)的精力和體力，常常不顧自己的條件限制，去做難以承受的事情。強(qiáng)烈求成的愿望帶來(lái)周而復(fù)始的工作、艱辛的勞動(dòng)、持續(xù)的精神緊張，結(jié)果不是損傷了身體，就是精神變得越加緊張，如此惡性循環(huán)，致使心力交瘁、積勞成疾，甚至英年早逝。

大家需要注意這些壓力的調(diào)節(jié)方法，并且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意減輕心理壓力，不要認(rèn)為自己承受的越多，家庭環(huán)境就會(huì)有所改變，平時(shí)大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)自己的心理，中年人，會(huì)面臨家庭責(zé)任，上有老下有小，所以，也會(huì)出現(xiàn)一些工作壓力，平時(shí)大家需要注意調(diào)節(jié)，這樣才能讓自己的生活變得更加的快樂(lè)。