緩解精神壓力大的方法有哪些？隨著工作的壓力不斷增大，很多人的精神壓力比較大，長(zhǎng)期下去得不到緩解會(huì)影響到健康，那么緩解精神壓力大的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、觀看喜劇影片

去吧，大聲地笑起來(lái)--這是絕對(duì)有益的事情。研究顯示，發(fā)自肺腑的開懷大笑可以趕走壓力，增強(qiáng)免疫力，增加血流量，穩(wěn)定血壓。

2、降低欲望

我們都是因?yàn)橛�望太��，太�?qiáng)烈，所以心理壓力很大，活的很累。那么，請(qǐng)降低欲望，不要攀比，讓生活簡(jiǎn)單化，知足常樂(lè)。

3、積極心態(tài)

思維方式常影響情緒，片面消極態(tài)度導(dǎo)致消極的心情。因此，不要總是盯著自己、別人或社會(huì)的不足，放大缺陷；要以積極的心態(tài)，正面地思考，學(xué)會(huì)寬容。

4、享受座椅式按摩

按摩可以降低壓力荷爾蒙水平，減少焦慮感，增強(qiáng)免疫力。這是快速趕走大腦混亂，給身體帶來(lái)健康的有效方式。

5、伸伸胳膊，抬抬腿

伸展運(yùn)動(dòng)不僅僅可以緩解肌肉疲勞，還能夠增強(qiáng)身體靈活性，加大動(dòng)作幅度，緩解壓力。動(dòng)作慢一些，每個(gè)保持10秒鐘，一會(huì)兒你就會(huì)感到釋放的快樂(lè)。

緩解精神壓力大的方法有哪些？緩解精神壓力大的方法有很多種，除了以上方法以外，還要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，對(duì)釋放壓力有一定的幫助。