雖然現(xiàn)在減壓已經(jīng)成為了我們必備的生活技能了，而且不少的朋友也找到了適合自己的減壓方法，但是不得不承認(rèn)有些朋友自認(rèn)為好的方法不止不能減壓還會使自己的壓力越來越大。

1、輕易的妥協(xié)

情緒不好是自己跟自己較勁，對自己寬容一些心情會好起來，于是多了很多“網(wǎng)開一面”的時候：我今天不想跑步了，我想休息一下。事實(shí)上，在情緒低落的時候改變自己的生活習(xí)慣，會使你的決心松垮，不放一馬，會增強(qiáng)你的自尊和自控力。

2、長時間關(guān)閉電話

關(guān)掉電話，讓自己安靜一會兒，遠(yuǎn)離世俗的打擾，方便自己的思考。與朋友和家人的通話可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，忘掉煩惱，獲取更多的快樂。

3、胡亂的發(fā)泄不滿的情緒

堅(jiān)信壞情緒一定要釋放出來，憋在心里對身體不好。胡亂發(fā)泄，不顧后果。

在你發(fā)怒時，發(fā)泄只會讓你更加狂躁，對于脾氣暴躁的人來說，可能是火上澆油。有時候保持沉默卻是不錯的方法。

4、穿睡衣放松

寬松的衣服沒有束縛感，能讓心情輕松起來。事實(shí)上，我們的感覺經(jīng)常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡，無精打采，穿上睡衣只會讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子，會讓你感到無論今天多么糟糕，你都做好了充分應(yīng)對的準(zhǔn)備。

5、胡亂大吃大喝

情緒不佳時吃一頓大餐，能讓心情快樂起來。事后你會因?yàn)槔速M(fèi)錢、吃太多而內(nèi)疚，但壓力仍然一點(diǎn)沒減。開吃之前最好自問，這么做是否真能快樂?

6、以為自己放下了，可是還在堅(jiān)持

爬行動物都有一種“假死”的本能，人在過度疲勞時也會，GUM俗稱“暈倒”，又叫“暈”。而在沒有暈倒之前，你總認(rèn)為可以再堅(jiān)持一段時間。其實(shí)，那段時間的加班，已經(jīng)讓你神經(jīng)阻塞，信息傳達(dá)不通暢，腦袋轉(zhuǎn)不動不提，由于信息傳導(dǎo)呈現(xiàn)單通路狀態(tài)，更容易使你在沖動或盲目下做出決定，造成失誤。所以，過來與業(yè)績的關(guān)系往往成反比。而且，事實(shí)上，很多人玩命工作并非為了創(chuàng)造價值，而是滿足“我很勤奮”所帶來的心里暗示，想要借此贏得更多的贊許。

減壓是為了減緩壓力，但如果我們選擇錯的減壓方法就很易讓自己走入減壓的雷區(qū)，只會無端的增加自己心理的壓力，所以，對于上面的這些常見減壓誤區(qū)大家一定要警惕哦。