我們發(fā)現(xiàn)在21種常見的工作里，有4種更容易使人抑郁。在一定的工作年限里，全職從事這4種工作的人更容易患上一次嚴重抑郁。不過話說回來，如果你很想成為一名護士（排名第四），也并不意味著因為這個你就得換個職業(yè)。

紐約州掛牌的精神健康顧問說：“任何工作都可能引起，或者加重抑郁。從事高壓力工作的人，如果學會善待自己，并在需要的時候向?qū)�業(yè)人士尋求幫助，還是很有希望控制好壓力的。”

NO1：保姆/護工

保姆/護工的壓力排名第一。將近11％的保姆有過一次嚴重抑郁的經(jīng)歷。（該比率在失業(yè)者中是13％，在普通人群中的是7％。）

塔夫斯大學的臨床精神科專家保姆或護工每天的工作就是給那些沒有辦法表達感激的人喂食、洗澡和提供照顧，而那些被照顧的人要么病得太重、要么年紀太小，要么根本不習慣表達感謝。

“這份工作的壓力真的非常大，整天照看病人，又始終得不到正面的反饋支持。”有護工這樣說。

NO2：餐廳服務員

排在保姆/護工之后的是飯館服務員。這些人通常工資很低又工作辛苦，每天都有數(shù)不清的人告訴他們應該做什么。有10％的工作者在過去一年經(jīng)歷過嚴重抑郁，而有15％的餐廳女服務員也是這樣。

專家“飯館服務員是個費力不討好的工作。授受服務的人有時真的很粗魯，同時這項工作又非常需要體力。人們沮喪時，很難獲得工作的能量和動力，但同時又不得不拼命工作，這確實非常困難。”

NO3：社會工作者

社會工作者位于這項調(diào)查的前列應該并不奇怪。每天都要面對不可想象的危機——受虐的兒童，瀕臨破碎的家庭，再加上官僚作風的繁文縟節(jié)，使得這份工作的壓力非常大，而且通常需要24小時待命。

專家說“做好一份工作就必須十分努力，并且經(jīng)常做出犧牲，這已經(jīng)成了某種社會文化。”“由于社會工作者的工作對象是那些極度需要幫助的人群，所以他們在工作中不做出極大的犧牲是不可能的。我見到許多這樣的例子，他們確實被消耗得非�？臁�”

NO4.：醫(yī)護工作者

醫(yī)護工作者包括醫(yī)生、護士、治療師和其他類似的專業(yè)人員，這份職業(yè)看起來似乎挺吸引人，其實他們很可能付出了很多但到頭來什么也沒得到。醫(yī)護工作者不但工作時間超長、沒有規(guī)律，而且總是生死攸關。換而言之，壓力大得無以言表。

專家說：“他們每天都面對病痛、外傷和死亡，還要和患者的家屬交涉。他們的眼前一片灰暗，目之所及的地方都是悲慘世界。”

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