相信很多朋友都品嘗過失戀的滋味，通常看失戀后的一段時間內(nèi)我們的心情會非常的低落。但是既然已經(jīng)失戀了我們需要開始自己的新生活，那么在失戀以后我們在經(jīng)歷痛苦時如何來調(diào)節(jié)自己的內(nèi)心才能讓自己快速恢復(fù)呢？

很關(guān)鍵的一點(diǎn)是要有朋友的關(guān)心跟幫助為好，想讓失戀的朋友走出困境，我們可以讓他們試試下面的幾個方法。

失戀后要接納現(xiàn)實回歸生活

失戀者會不自覺地否認(rèn)事實，或沉浸在過去的甜蜜或悲傷中，或思索如何挽回感情，進(jìn)而耗費(fèi)大量心力。我們要幫他們接觸并體驗當(dāng)前的生活，以新的視角感受此時此刻，而不受過去的評價以及未來問題解決方案的制約。

失戀了也要澄清價值，明確意義

失戀者認(rèn)為自己被拋棄、被完全否定。我們不妨引導(dǎo)其思考：“如果你沒有把精力都花在沉浸于失戀的痛苦上，你會做些什么?”“你活著的意義是什么?”

最后選擇行動，邁開步伐走出失戀

失戀者容易封閉自我，不參與社交活動，失去熱情與進(jìn)取心。所以，我們要督促他們做出實際行動，并把通向目標(biāo)的行為具體化，也就是邁出一小步。

每個人的一生中都會遇到很多的挫折和痛苦，我們不能因為暫時的痛苦就放棄自己的人生讓自己的生活止步不前。學(xué)會調(diào)節(jié)自己失戀后的內(nèi)心，也意味著屬于自己的幸福離自己越來越近了。