離婚對女人真的是一個很大的打擊?婚戀心理專家表示，因為各種各樣的原因很多的夫妻無法相守到老，在中途選擇了離婚分道揚鑣，而我們都知道離婚對自己的傷害是非常大的，如果意志消沉的話，那么甚至?xí)�毀了自己一輩��，所以必須要走出離婚的陰影。

1、首先要做的是自我反省。

很多人遭遇婚戀挫折時一般都是把全部的責(zé)任推給對方，痛訴對方的種種不是，很少會在自身的方面尋找原因并做出適當(dāng)?shù)母纳啤?/p>

要知道感情是雙方面情感需求的滿足，出現(xiàn)問題一定是雙方都存在某些問題，當(dāng)自己找到原因并盡了自己的努力做了改善后，對方依然沒有回頭的意思，那就要坦然的接受并面對現(xiàn)實。

學(xué)會放手，并依然要微笑地祝福對方將會生活幸福，也相信自己也一定能找到屬于自己的幸福，這樣才是一種健康良好的心態(tài)，而且還會讓對方從心底里感激你。

當(dāng)你在反省自己的時候，你的憤怒、你的怨恨、你的沮喪。。。等負性情緒自然就得到一定的緩解，那時你才會理性的全面的辯證的去看待和處理問題。

2、搬開婚前住的房子，離開傷心地重新生活。

專家表示，環(huán)境脫敏療法對離婚女性的心境改善十分有益。也就是說，為了盡快忘掉傷心的記憶，離婚后的女性應(yīng)盡量脫離原來的環(huán)境。

3、多與人交往，擺脫孤獨。

每個女人都有一種歸屬的需要，習(xí)慣的把自己視為社會的一員，并希望從團體中得到愛。

研究發(fā)現(xiàn)人際交往有助于身心健康。當(dāng)你真誠的關(guān)心別人幫助別人，無私奉獻自己的一片愛心時，你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，你獲得的比你給予的更多。千萬不要怕別人不高興而把自己同他人隔絕開來。孤獨只會使抑郁狀態(tài)更加嚴重。

女人擺脫離婚的傷痛，那么上面這些方法和技巧是你必須注意的，有的時候離婚雖然是逼不得已，但是離婚之后也不要讓自己永遠都沉浸在悲痛當(dāng)中，注重心理健康調(diào)整，找回自己原有的信心。