和有外遇的伴侶挑明態(tài)度的時間、地點和時機都非常重要。最好能制造專門的機會和事件，只有他和你單獨在場時比較合適，如果有孩子，切記要把孩子托付給老人或保姆，這個非常重要。否則你們可能會由于害怕當(dāng)著第三個人的面爭吵，而無法把這件事情說得太開。

提前做好準(zhǔn)備也是很重要的，既然是談?wù)�，就不要鼻涕眼淚一大把只是去指責(zé)他，哭訴自己的痛苦，這對于解決問題毫無裨益。最好是提前想好你的想法，你的立場，然后有理性地表達(dá)出來。

三、不要一廂情愿地單方面努力挽回，那只會讓你的自尊更加受傷

如果你還愛著對方，可是伴侶卻堅決地非要離你而去，即便你百般努力，他也決不改變主意。如果是這樣，你最好不要繼續(xù)再一廂情愿地單方面做那么多努力，那樣只會讓你內(nèi)心更加受煎熬，以及讓你的自尊更受傷。

婚姻是兩個人的事情，在遭遇婚姻危機時，單方面付出努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，有時候反而弄巧成拙。感情能不能和好，要視你與伴侶的感情基礎(chǔ)，以及他與婚外情人感情的發(fā)展階段。如果伴侶的外遇已經(jīng)持續(xù)了很長一段時間，且由外遇方提出離婚，此時婚姻能夠挽回的可能性就非常低了——但不是不可能。

四、不要以為不做任何處理事情就會好好地結(jié)束，如果遭遇伴侶的外遇事件，你是需要心理咨詢的幫助的

無論最后你們的結(jié)局是繼續(xù)一起生活，還是選擇離婚，這件事情都會給你帶來不少心理和精神上的傷害。你是需要心理咨詢師的輔導(dǎo)和協(xié)助的，一方面婚姻關(guān)系出現(xiàn)問題，向來都是兩個人共同促成的，外遇方固然有他的問題，但被背叛者也往往有著自己需要提升的部分，通過婚姻咨詢，看清楚導(dǎo)致婚姻問題的關(guān)鍵因素，避免在下一段感情中重蹈覆轍。

另一方面，遭遇婚姻危機，總是讓人精神疲憊，心理痛苦，在咨詢室里接受心理治療，平復(fù)創(chuàng)傷，也有助于今后生活的更好前行。

五、不要明明發(fā)現(xiàn)了還假裝不知道，以為他會主動回來，或以為他“玩膩”了就會回來

這是大錯特錯的想法。在一段感情的初期，人們往往不會立刻就有很深厚的感情，如果此時東窗事發(fā)，他往往不敢孤注一擲地決定離婚而與外遇對象在一起，因為他并不能肯定對方是否能讓他幸福，因而更多選擇回歸家庭�？墒且坏┧麄兿嗵幍脮r間久了，感情越來越深，那時候讓他離開的難度就會加大，很可能他就會泥足深陷，主動提出離婚了。

六、不要不分青紅皂白地立刻就要離婚，而是先去看看到底是怎么了

也許他的外遇讓你覺得很傷害自尊，讓你感到自己整個人被否定，這是很不好的感覺。但你依然要保持冷靜，嘗試找到導(dǎo)致他外遇的根本原因，然后捫心自問：現(xiàn)在他已經(jīng)用行動為自己做出了選擇，你的選擇是什么?依然愛他?挽回?還是決定放棄?冷靜地想一想你的真實想法，這對你非常重要，因為后面處理這件事時的立場和態(tài)度都取決于此。

七、不要將事情擴大化，盡量縮小知情人的范圍

即便你的決定是離婚，也不要將他外遇的事情弄得人盡皆知，一方面是為了保護你自己的感覺——周圍的人越多干擾你，就越容易使你陷入痛苦。如果你還想要挽回這段婚姻，那么就更加不要讓太多人知道(尤其是父母、親戚朋友)，這是為了給你的伴侶留好回來的后門。否則將來他即便是選擇回來，你們的關(guān)系也將因為受到人們的關(guān)注而比較難修復(fù)。

雖然伴侶出軌是對于彼此的感情有很大傷害的事情，但如果我們自己能夠處理的得當(dāng)，很可能就挽救了自己的婚姻和幸福，否則可能二個人會受到更大的傷害。