日常生活中，失戀對于很多朋友來說都經(jīng)歷過，相信大家也都體會過失戀的痛苦，如果你在一段感情結(jié)束后深陷失戀的痛苦中不能自拔，不如學(xué)用下面的這些心理調(diào)節(jié)方法來幫助自己走出心理陰霾。

研究人員利用正電子發(fā)射計算機斷層顯像的大腦掃描技術(shù)(PET)和模擬在線交友情景對參與者進(jìn)行掃描。在掃描前，17名未經(jīng)治療的抑郁癥參與者和18名沒有抑郁癥的參與者瀏覽了上百份成年人的照片和個人檔案。每名參與者選擇了他們最感興趣的人的檔案。在掃描過程中，參與者被告知他們認(rèn)為有吸引力的人對他們并不感興趣，并對這一瞬間受試者的大腦變化進(jìn)行PET掃描，結(jié)果顯示：有抑郁癥的參與者在協(xié)調(diào)壓力、情緒和動機的大腦區(qū)域內(nèi)釋放的天然類阿片數(shù)量較少。

研究者認(rèn)為：社交壓力源是促成和惡化抑郁癥、焦慮癥等其他精神疾病的重要因素。這一發(fā)現(xiàn)暗示了直接或間接針對這些神經(jīng)回路的藥物開發(fā)的潛在目標(biāo)。

如何走出失戀陰影?

控制自己，不聯(lián)系對方

不管是分手，還是被甩，前期都會痛苦不堪，甚至想要放下顏面求他回來，你要知道你這樣做只是作賤自己，時間會撫平傷口，也會讓你看清到底誰最適合你。你可以睡個天翻地覆，也可以一個星期不出門，但請不要聯(lián)系他。

適度發(fā)泄幫你度過難關(guān)

分手的那段時間，你可以不顧體重大吃一頓，也可以暢快淋漓的痛哭一場，或者約上自己的好姐妹去唱唱歌，這樣發(fā)泄出來才是最好的，但是你千萬不能去找對方理論，這樣只會讓他更加討厭你。

切忌逢人吐槽TA的不好

千萬別作祥林嫂，逢人就吐槽TA的不好，好話不出門壞話傳千里，說不定哪天你的抱怨會傳到他的耳朵里，這樣的你就如一個怨婦一般，自己默默去承受，這樣才會使你成長，告訴自己向前看，你要回頭，才是你最重要的決定。

感情不在，失戀分開未必不是一件好事情，只要我們能夠看清楚事實的真相，相信大家一定能夠幫助自己快速的走出失戀的陰影。