在當(dāng)下的生活中，越來(lái)越多的朋友成為了婚姻失敗者，可能有些朋友認(rèn)為脫離婚姻會(huì)很輕松，但是多數(shù)的朋友會(huì)因?yàn)榛橐龅氖�敗而步入心理的陰影��，那么，面�?duì)失敗的婚姻我們?nèi)绾文鼙Ｗo(hù)自己的心理健康呢？

問(wèn)題解答：很多人覺(jué)得婚姻失敗之后對(duì)每個(gè)人的心理非常有打擊，在我們說(shuō)來(lái)，其實(shí)它是一個(gè)創(chuàng)傷事件，就是對(duì)你的心理會(huì)留下一些陰影，肯定是這樣的，它是算你人生中一個(gè)很大的變故。

那在這個(gè)時(shí)候你會(huì)變得非常的哀傷，甚至于非常的憤怒，因?yàn)槟阌X(jué)得你所有的付出現(xiàn)在都被否定掉了，然后還有很重要的一點(diǎn)，就是對(duì)自我的概念會(huì)有變化，那是不一樣的，就像我們說(shuō)的，以前你覺(jué)得你是可愛(ài)的，你是值得被人愛(ài)的，你是值得被別人托付終身的一個(gè)人。

那離婚這件事情就是打破了這種自我概念，就是在這個(gè)過(guò)程中你要去形成這種自我概念，這個(gè)時(shí)候很多人就會(huì)覺(jué)得我茶不思飯不想，睡不著，然后婚姻生活的場(chǎng)景總是在你的腦子里不斷的出現(xiàn)。

其實(shí)這是一個(gè)很正常的反應(yīng)，就是人在受到比較大的打擊情況下，就會(huì)有這樣的反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候不代表你是有問(wèn)題了心理，這個(gè)是很正常，所以在這個(gè)時(shí)候就不要心慌，也不要著急，不是說(shuō)你受到了打擊出現(xiàn)了這些變化以后，你就是心理不健康了。

其實(shí)這是你心理健康的一個(gè)反應(yīng)，這個(gè)過(guò)程是在逐漸的修復(fù)自己，這個(gè)時(shí)候一定要去接受這個(gè)過(guò)程，再有一個(gè)就是在這個(gè)過(guò)程中你要慢慢去學(xué)會(huì)重新建立生活的秩序，比如你要去繼續(xù)工作，要維持你的生計(jì)，你要重新建立你的生活圈子，特別是你要重新定位自己，這個(gè)時(shí)候你不再是一個(gè)婚姻中的一個(gè)妻子或者丈夫的角色，這個(gè)時(shí)候你是又重新恢復(fù)了單身生活，而且在這個(gè)過(guò)程中你可能對(duì)對(duì)方的一個(gè)調(diào)整也是有變化的。

因?yàn)閷?duì)方不再是你的丈夫或者妻子，雖然你們?cè)诳臻g上有隔離，很多人為什么走不出來(lái)，出現(xiàn)心理問(wèn)題，就是因?yàn)樗�在心理上總是這個(gè)距離割舍不掉，所以像這種情況也是比較容易出現(xiàn)問(wèn)題的，如果在哀傷的整個(gè)過(guò)程中，你再慢慢去接受這些，在心理上慢慢的習(xí)慣一個(gè)人的生活，這個(gè)時(shí)候你還是可以恢復(fù)到這種健康心理狀況的，這個(gè)時(shí)候你要接受這種哀傷，接受這種打擊，給你到來(lái)的這些不幸。

再一個(gè)你要知道，我們從這種打擊中是要慢慢走過(guò)來(lái)，不是說(shuō)我一下子就會(huì)覺(jué)得解放了，可能暫時(shí)你有這種想法，但是這種釋放的同時(shí)會(huì)讓你丟掉很多東西，那這個(gè)時(shí)候你要想獲得自由，同時(shí)你要承擔(dān)你所喪失一些東西，慢慢從這過(guò)程中走過(guò)來(lái)。

當(dāng)然每個(gè)人是不一樣的，有的人可能心理很強(qiáng)大，或者他的應(yīng)對(duì)方式很好，那個(gè)時(shí)候他可能會(huì)走得更快一些，比如有的人可能一個(gè)月左右就會(huì)走出來(lái)，可能大多數(shù)人也是這樣，但是戀愛(ài)可能是時(shí)間相對(duì)短一些，但是離婚可能給人帶來(lái)的調(diào)整期會(huì)更長(zhǎng)，有的人會(huì)半年，有的人會(huì)一年，其實(shí)我覺(jué)得都是因人而異，是一個(gè)正常的現(xiàn)象。

雖然我們都不希望自己的婚姻出現(xiàn)失敗的結(jié)局，但是當(dāng)事實(shí)發(fā)生了，我們只能通過(guò)及時(shí)的心理調(diào)節(jié)讓自己用平和的心態(tài)去面對(duì)。