婚姻總是讓人憧憬的，而面對生活中來自各方面的壓力，以及在婚前會遇到的各種各樣的問題，都很有可能導(dǎo)致即將結(jié)婚的新人患上婚前恐懼癥。這種婚前恐懼癥，不是說僅僅存在與男性亦或是女性中的，而是受來自婚前四面八方的壓力而導(dǎo)致的。面對婚前恐懼癥時，我們怎樣做才能更好的放松自己呢？

睡眠法

壓力是睡眠的宿敵，睡得不好，壓力便會隨之而增。每日定時入睡，并要有8小時的睡覺時間。這種定時定量的睡眠方式必定助減壓。

浸浴法

用15分鐘浸浴于攝氏38度溫水中，不單能為紓緩奔波帶來的肌肉疼痛，更能讓身體自然放松，趕走疲倦。

Kickboxing

時下流行kickboxing，以健康舞糅合boxing方法，可以發(fā)泄郁結(jié)情緒之余，亦可助排壓。

帶氧運動法

有研究指出，帶氧運動能減少壓力達(dá)百分之八十，因為它能釋放體內(nèi)的一種天然鎮(zhèn)靜劑─腦啡，令身心舒暢。

按摩法

壓力往往會引致頭背疼痛，令人難受。到美容中心進行半小時的按摩，可以令身、心放松。

笑容法

專家指出，“笑”會令心跳及血壓上升，肌肉得以松弛。試試無論任何時候，當(dāng)感到壓力涌現(xiàn)時，一笑置之。

購物法

相信一定同意，shopping可以令女人忘記一切不快事情。當(dāng)問題解決不了時，不妨?xí)簳r將問題擱置，盡情享受購物樂趣。

均衡飲食法

壓力會容易使人患上暴食癥或厭食癥，因此，培養(yǎng)定時定量的均衡飲食，能令身體健康，足以應(yīng)付任何大場面。

娛樂法

不停地為婚事作預(yù)備，又要上班工作，壓力當(dāng)然重上加重，必須安排時間娛樂一下，無論是看電影，聽concert都可將壓力拋諸腦后。

傾訴法

不滿積聚愈多，壓力會愈大，試試向的另一半、朋友、家人、甚至社工，說出的不悅、恐懼，以解除心理負(fù)擔(dān)。

選擇適合自己的方法，盡快的在婚前放松自己，緩解婚前恐懼的情緒，以免為以后的婚姻生活埋下不必要的禍端。