失戀是每個人在感情生活上的必經(jīng)之路，很多人在失戀之后，就可能會從此一蹶不振，但有的人又會覺得失戀而已，沒有什么大不了的，總會隨著時間漸漸的消失在生活中。那么，當(dāng)我們失戀時，又應(yīng)該做些什么來讓自己盡快的走出失戀帶來的低落情緒呢？

失戀心理治療方法

有專家發(fā)現(xiàn)，用集體的力量就能完成失戀心理咨詢。這種集體療傷法其實(shí)就是團(tuán)體咨詢，具體方法如下：

在團(tuán)體咨詢課程中，咨詢師將面臨同類問題的人集合到一起，將他們組成一個團(tuán)體，這里最少有八個人，多則十幾人或者幾十人。治療內(nèi)容除了一起大聲喊叫、摔破水球等方式外，還會安排來訪者演出事先寫好劇本，提供了幾個現(xiàn)成模版的心理劇，由來訪者來體驗(yàn)心理換位思考，或者在他人的影響下意識到還有其他的解決問題途徑。

在這個團(tuán)體中，將由專業(yè)的咨詢師負(fù)責(zé)安排課程和引導(dǎo)話題以及安排討論等，每個人的發(fā)言時間都會經(jīng)過精心控制，宣泄的方式和程度也會得到有效的掌控，保證所有人的機(jī)會均等，而不是把這個團(tuán)體變成一個訴苦大會。如果出現(xiàn)了失控的苗頭，受過專門訓(xùn)練的指導(dǎo)老師就會立刻轉(zhuǎn)移話題減輕壓力。在歐美很多西方國家中，集體心理治療的范圍涉及很多方面，而不僅僅是情感問題。

失戀心理治療的好處

像團(tuán)體咨詢這種失戀心理治療法能讓經(jīng)歷相似的人相互安慰，并且提高來訪者的自我認(rèn)同感。情感上遭受打擊的人容易產(chǎn)生空前的孤獨(dú)感和對他人的不信任，進(jìn)而封閉自己的世界。此時如果能讓他意識到還有遠(yuǎn)比自己痛苦的人存在，那么他的自我認(rèn)同感就會提高，同時還會生發(fā)出對他人的同情，這樣自我的創(chuàng)傷就會得到淡化。另外，通過學(xué)員之間的互相交流，彼此吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，取長補(bǔ)短，可以在在今后的生活中避免再犯同樣的問題。

失戀，是一件小事。但如果無法正視失戀帶來的種種消極情緒，無法早日走出失戀帶來的心傷。那么，很有可能就會出現(xiàn)一些我們無法預(yù)知的后果。所以，失戀必須要引起我們的重視，一定要針對失戀者進(jìn)行相應(yīng)的心理治療，幫助他們走出失戀帶來的心靈創(chuàng)傷。