結婚后時間久了，難免會出現一些問題，對于相處過程中的非原則問題是可以通過雙方的努力來解決。如果感情變冷淡了，首先要做的就是有效溝通。

夫妻間多數沖突的緣由大多是因為夫妻之間有著不同的人生觀與個性、不同生活方式和自然秉性上的差異造成的，許多不和諧的夫妻之間并不是沒有溝通，而是采取了不良的溝通方式。例如，總是以責備的語氣說話，挑剔對方、語氣尖刻，不可寬恕的針對配偶，總是針對配偶的某個特別行為，或者整天抱怨對方這也沒做對，那也沒做好，而且都是對方的責任。

有這幾種不良的溝通方式：

1、吼叫

有的男人認為如果我不吼叫，就不像個男人，也有女人用這種方式表達自己的存在，這是受一種社會文化的影響。從另一個角度理解，這種人很脆弱，心態(tài)不是很成熟;?

2、挖苦、諷刺

有人是以挖苦、冷嘲熱諷、嘲笑以及持續(xù)的、有敵意的“幽默”表現出來的，也許說者無意，可很傷人。也許你說的部分是真的，但這樣說出來仍然是不明智的或不正確的，這會不必要的傷害你的配偶，更糟的是會導致更大的沖突而不是和解。有研究發(fā)現，如果夫妻問是互相鄙視、輕蔑的，不僅傷害了配偶，也傷害自己的身體。他們比健康夫妻更趨向于罹患感冒、流感和其他傳染病，對雙方都有不良影響。

3、辯解

這是一種不能接受其他人的觀點和態(tài)度。不能去傾聽，不能思考別人想要表達的意思，總是想要證明自己的態(tài)度和行為是正當的。實際上他們要表達出來的是：①保護自己；②誰惹我，我就把他打回去。他們下決心再不受傷害，把自己縮到一個小小的堡壘中，與外界只有很少的溝通。

4、回避

回避，并中斷交流。就像撤到一堵墻后面，避免接觸與交流。離開論戰(zhàn)之地。對方說話的時候都不看對方，不是看報紙就是離開房間。這樣似乎避開了對抗但同時也切斷了他們的交流。夫妻對峙時男人總是更感到困難，所以多采用回避。