婚姻發(fā)生外遇，當事者其實并不是不知道這樣的做法是錯的，在現(xiàn)實生活中，專家人經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些有外遇的朋友們其實在意識到自己犯了錯誤后卻發(fā)現(xiàn)自己有不可自拔的問題，那么我們應該如何解決呢？

有求助者問，我35歲，結婚十年來，和妻子關系還可以，以前覺得妻子對自己不夠體貼，沒有什么交流和溝通，覺得心理上很孤獨和寂寞。去年的時候，我遇到一個女性客戶，我們年齡差不多，她性格很熱情，給了我從沒有過的感覺，后來我們突破了那種關系，這種情況維持了快一年了，現(xiàn)在我已經(jīng)到了無法自拔的地步。我一直瞞著老婆，但是妻子對我也是很用心，又考慮到孩子，我非常矛盾和痛苦，不知道我該怎么辦。

無法選擇，是不愿面對自己的責任

很多外遇的人都會問這樣的問題：我的伴侶沒有錯，只是我愛上了別人。我還有孩子，我是應該回歸家庭，還是應該跟情人在一起?

其實，當一個人問別人問題的時候，更重要的是，他在問自己。放棄伴侶或孩子，會很有罪惡感，也擔心和情人的關系沒有結果，但是留在家庭，留在原來的關系里又不快樂、不甘心，又會想到跟情人的快樂。

為什么這個決定會很難，因為無論怎么決定，都需要去承擔起這件事情當中的責任。很多時候，我們之所以不想作決定，是因為你不愿意去面對自己的責任，而心理咨詢無法幫助你去卸下身上的責任，只會鼓勵你對自己負責，無論采取什么行動、作出什么決定，最終可以看見自己的成長和成熟，而不是不敢面對自己的愧疚，而把它投射在對方身上，為了自己的行為而推脫自己和責怪他人。

透過外遇，看到自己的內(nèi)心

其實，在任何令人煩惱以及痛苦的事件中，真正讓我們過不去的，不是別人，而是自己，因為我們會用很多悲觀、自責的想法和情緒來自我折磨。外遇也是，表面上看要面對的是家人、朋友、同事乃至社會的眼光，實際上是自己的想法和情緒。如何處理、面對自己的情緒，是整個人生的功課，而這個問題幫助你可以有機會去覺察和省思。你可以選擇繼續(xù)這樣渾渾噩噩、無意識地過下去，也可以選擇在問題里醒悟和成長。

一個人會外遇，是因為原有的婚姻無法滿足他/她的需求，這其中就有許多值得婚姻中雙方思考和檢討的地方：究竟是當初選擇錯誤，還是沒有學會相處的藝術?有沒有試著去尋找自己內(nèi)心的空缺究竟源自何處?所以，問題從根本來說也是選擇的問題，是愿意選擇讓自己在三角關系里備受折磨、終日難安，還是選擇利用這個機會展開探索自我心理的歷程。