婚姻的幸福與不幸福都不會(huì)是一個(gè)人的事情，而現(xiàn)實(shí)中的婚姻失敗的這些男女們，不知道是不是想過(guò)，可能在你們的婚姻中，存在著下面的這些互動(dòng)方法，也因此，讓自己的婚姻走向了破裂？

夫妻要找出兩人經(jīng)常陷入的惡性互動(dòng)，發(fā)現(xiàn)是什么行為導(dǎo)致了兩 人沖突更加嚴(yán)重? 其實(shí)，這些戲劇性行為的背后，都與情感依附，與安全及恐懼的感受有關(guān)。那么，怎么改善夫妻關(guān)系呢?當(dāng)我們將注意力放在整個(gè)賽局而不是那顆球，超越眼前的反 應(yīng)，就可以發(fā)現(xiàn)它固定的互動(dòng)模式，進(jìn)一步挖掘這些破壞性言語(yǔ)的底層真正想要表達(dá)的想法，引導(dǎo)出更深層、更柔軟的情緒。

當(dāng)夫妻缺乏安全感時(shí)，通常會(huì)被三種(互相指責(zé)、追與逃及退與冷)的互動(dòng)模式所困：

互相指責(zé)模式

如果感情穩(wěn)固，雙方有安全感，這種互動(dòng)模式雖然危險(xiǎn)卻也短暫。

但對(duì)感情較不穩(wěn)定的夫妻而言，它就會(huì)變成習(xí)慣及根深蒂固，阻礙情感重建與修復(fù)的一切可能，永久并徹底破壞兩人的關(guān)系。

當(dāng)感覺(jué)雙方有距離時(shí)，我們會(huì)選擇苛求與苛責(zé)，或者退縮與封閉策略，部分反映個(gè)性，但絕大部分取決于以往，我們從某些重要的依附關(guān)系中學(xué)得的經(jīng)驗(yàn)。

一旦失去安全感及伴侶的回應(yīng)，我們要保護(hù)自己，并維持我們與對(duì)方的連結(jié)，有兩方面：1。是避免投入感情，即試著麻痹自己的感情，關(guān)閉并否定自己的依附需求;2。則是聆聽(tīng)自己的焦慮，并爭(zhēng)取對(duì)方的注意力與反應(yīng)。

一旦它變成習(xí)慣而根深蒂固，就會(huì)形成一種強(qiáng)而有力的惡性循環(huán)：你愈發(fā)動(dòng)攻擊，給我的威脅感就愈大，我就愈防著你，反擊也會(huì)愈厲害。

停止這種模式的秘訣，就是認(rèn)清沒(méi)有人是壞蛋，夫妻雙方都是受害者，能說(shuō)：“我們又開(kāi)始想要證明對(duì)方錯(cuò)了。如果這樣繼續(xù)只會(huì)彼此傷害，可以再談?wù)剢?”不一定非得分出誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)。

唯有互相指控的本身才是罪魁禍?zhǔn)�。他們的敵人不是�?duì)方，而是彼此的負(fù)面互動(dòng)。

追與逃模式

這是情感關(guān)系中最普遍，也是最難擺脫的互動(dòng)模式。因?yàn)殡[藏于背后的，是世界上最強(qiáng)烈的情緒與需求，為了爭(zhēng)取一種彼此連結(jié)，且能獲得安慰保證的回應(yīng)。

在 良好的婚姻狀況下，會(huì)把痛苦或失望，當(dāng)成需要親近的訊號(hào)，而不是關(guān)系的批判。然而，若夫妻關(guān)系不穩(wěn)定，「抗議之舞」的速度就會(huì)加快加劇，兩人就會(huì)彼此抱 怨、愈來(lái)愈痛苦，關(guān)系也愈來(lái)愈遠(yuǎn)，制造出穩(wěn)定的回路。新婚便落入這種模式，通常都維持不到五年;有些人則長(zhǎng)年陷于這種困境。

面臨感情危機(jī)時(shí)，男人通常感覺(jué)自己受到對(duì)方批判、拒絕與否定，而扮演退縮的角色。他們壓抑情緒的反應(yīng)與需求，竭盡所能地避開(kāi)對(duì)方的憤怒與否定，運(yùn)用理性分析問(wèn)題以逃避情感的交流，而不愿意承認(rèn)兩人之間有問(wèn)題。

女人談的則是自己被拋棄、未被接納、失落與孤單的感覺(jué)，感覺(jué)沒(méi)有受到對(duì)方重視或珍惜，并因?yàn)閷?duì)方鮮少回應(yīng)而感覺(jué)生氣。因女性的情感需求通常比較敏感，所以她們常扮演強(qiáng)勢(shì)要求、善于責(zé)備的那方。