當(dāng)我們對(duì)別人產(chǎn)生好感會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一件容易的事，被別人喜歡也是一件容易的事，感情中難就難在兩情相悅。很多愛(ài)情開(kāi)始的時(shí)候都有一方屬于單相思，甚至有很多會(huì)一直單相思下去。但是，有些單相思是一種妄想。其實(shí)，這就是一種病態(tài)的心理。

除了個(gè)別情況，一般的相思病雖然也有固執(zhí)、偏執(zhí)的特點(diǎn)，如果并未達(dá)到不可糾正的程度，只能認(rèn)為有心理偏差，不能歸為妄想。單相思發(fā)生的深層心理動(dòng)機(jī)在于人類天性中固有的對(duì)被愛(ài)的需要。所謂被愛(ài)就是自我價(jià)值被接納、被認(rèn)可、被尊重。處于青春期的年輕人更容易出現(xiàn)這種愛(ài)情偏執(zhí)，首先在于青春期是自我結(jié)構(gòu)塑造的關(guān)鍵時(shí)期，這階段非常需要來(lái)自外界的認(rèn)可來(lái)確立自我形象。其二是該階段青少年的自我概念尚不清楚，導(dǎo)致自我與他人界限不分，容易把屬于自我意識(shí)的思維、情緒投射到別人身上�？偟膩�(lái)說(shuō)，它與性別關(guān)系不大，更多由心理成熟度決定�；加邢嗨颊叩娜藨�(yīng)進(jìn)行如下的心理調(diào)節(jié)：

一、多向別人咨詢，改變自我中心的思維：?jiǎn)螒俚娜顺�懷有片面偏激的思維。表現(xiàn)為觀察事物、評(píng)判事物時(shí)，以自我為中心，不顧對(duì)方的感受及反應(yīng)，用自己的意愿取代現(xiàn)實(shí)。這時(shí)，應(yīng)該多聽(tīng)聽(tīng)旁觀者的意見(jiàn)。如果多數(shù)人的看法和自己相反，就應(yīng)該反思：是不是自己過(guò)于偏執(zhí)?

二、擴(kuò)大人際交往，不要讓感情“干渴”。單戀者往往有豐富的感情需要，但又未得到滿足，才格外空虛、寂寞、向往關(guān)愛(ài)。所以，應(yīng)該多結(jié)交朋友。有了多方面的情感支持，才不會(huì)把愛(ài)情當(dāng)作惟一的救命草，抓住不放。

三、豐富生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移注意力。單戀的人一往情深地陷在感情里，大腦里形成一個(gè)固定的興奮點(diǎn)，注意范圍縮窄，注意力增強(qiáng)。所謂縮窄，指不關(guān)心其他事情，只關(guān)注自己的愛(ài)情;增強(qiáng)指對(duì)愛(ài)情異乎尋常地投入。因此，要有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，主動(dòng)地投身到其他活動(dòng)中，把生活安排得緊湊，讓注意力轉(zhuǎn)移。