大多數(shù)人在在愛(ài)情這條路上都會(huì)經(jīng)歷失戀。也有很多人很迷茫：當(dāng)彼此的愛(ài)情不在了，我們?cè)撛鯓臃质帜?今天小編就給大家提供下面愛(ài)情分手的十條策略供大家參考。

1.失戀時(shí)傷心難過(guò)是難免的。尤其是男性，不要否認(rèn)、壓抑自己的情緒。人們常說(shuō)“男子漢大丈夫，流血不流淚”，但就是因?yàn)槟行圆蝗菀酌鎸?duì)自己的失敗，該哭時(shí)不哭，有人長(zhǎng)久地被情感折磨著，損耗自己的生命。

2.分手之前要有周詳?shù)目紤]，盡量給對(duì)方一些信號(hào)，讓對(duì)方有充分的時(shí)間進(jìn)行心理調(diào)適并參與決定。單方面決定就宣布，對(duì)對(duì)方來(lái)說(shuō)是不公平的。

我曾經(jīng)輔導(dǎo)過(guò)一個(gè)失戀的男大學(xué)生，他和女朋友當(dāng)天晚上仍有約會(huì)，女朋友什么都沒(méi)說(shuō)，回到宿舍卻打來(lái)電話說(shuō)分手。第二天他就要大考，而且事先沒(méi)有任何的信號(hào)，所以他一下子就崩潰了。因此，假如你要和對(duì)方分手，千萬(wàn)不要這么殘酷。

3.在顧及對(duì)方的感受和尊嚴(yán)的情況下，真誠(chéng)地講出為什么要分手。不過(guò)千萬(wàn)不要用批評(píng)的態(tài)度，不要把對(duì)方的毛病都挑出來(lái)，比如說(shuō)“你就是沒(méi)有男子氣”、“我忍受不了一個(gè)女孩這么主觀，說(shuō)話這么兇”等，分手時(shí)，仍要尊重和體諒對(duì)方。

4.既然做了決定，不要出爾反爾，行動(dòng)不要拖泥帶水。有些人喜歡說(shuō)：“我雖然不再是你的戀人，但還可以做你的哥哥。”這將會(huì)使痛苦延續(xù)下去，而且反映了他的優(yōu)柔寡斷和不成熟。

5.被動(dòng)的一方，不要拒絕溝通。比如有些人，在對(duì)方提出分手時(shí)就說(shuō)“我不聽(tīng)”，電話也不接，想以此逃避，這是非常不成熟的做法。相反，要勇敢地爭(zhēng)取機(jī)會(huì)做坦誠(chéng)的討論。

6.被動(dòng)的一方，不要死纏爛打。有人說(shuō)“你不愛(ài)我我就***”，如果對(duì)方還不“感動(dòng)”，就真的去自殺了。這是非常軟弱、非�？膳碌囊环N行為。而且死纏爛打，會(huì)使對(duì)方變得更加討厭自己。

7.被動(dòng)的一方不可意氣用事。有些人“自尊”過(guò)高，就要報(bào)復(fù)、就要示威，比如頭一天女朋友提出分手，第二天他就找個(gè)更漂亮的女孩子，表示自己沒(méi)有受傷，“你看，你不要我，我找的比你更漂亮”。其實(shí)這種行為非常幼稚。

8.在感情上受傷，很容易自暴自棄。被動(dòng)的一方千萬(wàn)不要因此自卑，失戀只是生活中碰到的一個(gè)失敗，不要以偏概全，把自己整個(gè)否定了。

9.短期的退隱行為是可以的。比如你是學(xué)校學(xué)生社團(tuán)的頭兒，失戀以后可以告訴朋友，這兩三個(gè)星期你不能再來(lái)。要承認(rèn)自己在一個(gè)很大的情緒創(chuàng)傷中，需要休息，需要冷靜。但退隱時(shí)間不能太長(zhǎng)，要盡快地調(diào)整自己的情緒，重新站起來(lái)。

10.如果你處理不了，不要死撐下去，可以找心理咨詢，不要讓懊惱、痛苦長(zhǎng)期地?fù)p耗你的生命。