很多的夫妻生活中并不是很順利，而是經(jīng)常發(fā)生沖突，那么哪些心理技巧能解決這些沖突呢，這就需要我們隊(duì)吵架有一個(gè)認(rèn)識(shí)，為什么吵架，吵架的意義是什么。

(一)婚姻中的90/10原則

在心理學(xué)當(dāng)中還有一個(gè)原則，叫“90/10”原則，什么意思呢?比如說你的情緒今天為什么不好?為什么吵架?你跟我吵，我覺得肯定是你的原因?是你的責(zé)任，你讓我著急，你讓我生氣。我們認(rèn)為“氣死我了”，肯定說對(duì)方的不對(duì)，認(rèn)為肯定是對(duì)方引起我的情緒，誰應(yīng)該對(duì)你的情緒負(fù)責(zé)?實(shí)際上是你自己，不是對(duì)方引起了你的情緒，是你對(duì)這個(gè)事的看法和態(tài)度決定和影響了你的情緒。比如你今天跟對(duì)方吵架，覺得這件事引起了我的情緒反應(yīng)，但是實(shí)際上是90%是以前的事情引起了你的反應(yīng)，而不是這現(xiàn)在的10%，過去的以往經(jīng)歷占了90%的原因。

人際關(guān)系其實(shí)就是這樣兩種力量：一種是我安全、我信任，所以我平和、我接受、我理解、我包容，因?yàn)槲也粔虬踩�，不夠相信自己，所以我防御，因�(yàn)槲也辉敢饨邮芪也缓�。為什么不能客觀的去看待這件事呢?為什么發(fā)火呢?很多時(shí)候是目前的情形觸發(fā)了你原有的經(jīng)歷，即和原有的經(jīng)歷重疊了，如果這個(gè)人格平和，基本上沒有什么挫折經(jīng)歷，經(jīng)常受表揚(yáng)肯定心態(tài)比較好，屬于那種安全型人，則較容易客觀看待事情，如果對(duì)方屬于那種一貫的被父母批評(píng)多了，被別人瞧不起、不自信，這樣的人當(dāng)你說他不好的時(shí)候，他重疊的是什么印象呢?“我又挨批評(píng)了”“我又犯錯(cuò)誤了”，“他不喜歡我”，這是他的自動(dòng)思維。所以他第一反應(yīng)是 “你認(rèn)為我不好”，其實(shí)內(nèi)心是什么?“我自己不夠好”，重疊了過去的一些不良的經(jīng)歷。

所以對(duì)于沖突我們基本的認(rèn)識(shí)是什么?沖突不是因?yàn)槟悴缓茫�只是因�(yàn)槟憧蹌?dòng)了他的扳機(jī)，沖突表明溝通的必要。你需要理解他的過去，知道他何以如此。

(二)“吵架時(shí)誰聲音高誰就有理嗎?”

我們的理解是聲音越高越虛弱。別看吵架的時(shí)候劍拔弩張，誰都想顯示自己厲害，其實(shí)，表現(xiàn)的越是很厲害的人越自卑。也就是說一個(gè)越自卑的人，他往往有時(shí)候越偽裝自己，用防御的一些形式來顯示自己，“我不怕你、我很厲害”，所以有的人是先拍桌子后發(fā)火。為什么?拍桌子是為自己壯膽的，是意識(shí)層次的，表現(xiàn)越厲害的人，越是腹中空，他并不真正的厲害，他并不自信，他是虛的，厲害、拍桌子都是他的鎧甲，裝的很強(qiáng)大，他為了表示自己的強(qiáng)大所以我生氣。越張牙舞爪，吵的越厲害，說的越多的人越是弱者。

當(dāng)我們?cè)谶@么去看的時(shí)候我們自己的神經(jīng)也放松很多，不用再裝強(qiáng)大了，夫妻之間更要真實(shí)。

(三)吵架的背后表達(dá)的是是強(qiáng)烈的關(guān)注需要。

一種情緒實(shí)際它不僅僅是一種情緒，它包含著相互對(duì)立的另外一種情感。這里我教大家一些技巧，分清相互對(duì)立的情感。比如侵略性它對(duì)立的情感是什么?是渴望溫柔和親近。有一對(duì)常常半夜大家的福氣，身體沖突很強(qiáng)，我看他們打的時(shí)候，我知道，其實(shí)女人是需要更多的關(guān)愛和注意的，是愛不夠。尤其是男性同志要提醒注意，當(dāng)一個(gè)女人用侵略、攻擊的行為來表達(dá)她憤怒的時(shí)候，她是愛不夠的，是你對(duì)她身體的關(guān)愛不夠。吵架是表達(dá)渴望注意，渴望關(guān)注、渴望身體的接觸的，因?yàn)樽顝?qiáng)有利的溝通還是身體的溝通，語言有時(shí)候是蒼白的，所以我們還要識(shí)別對(duì)方的的對(duì)立的情感，不管它表面的現(xiàn)象，這就是心理的妙處。

要看她潛意識(shí)，看她的內(nèi)在，一個(gè)情緒背后有對(duì)立的情緒，侵略的一面背后是什么?渴望溫柔和親近。當(dāng)一個(gè)人非常憤怒的時(shí)候表達(dá)的是什么?是要用憤怒來表達(dá)她的力量，其實(shí)是她覺得我憋的太久了，我太委屈了，平時(shí)我太弱了，這里面有多少壓抑的東西在里頭，多少被忽略，不被尊重的感覺，所以她用這種身體的強(qiáng)大，聲音的高度來表達(dá)自己。所以一定要看她的肢體語言，看她內(nèi)在的情感。一些人說生活平淡、苦悶，那是什么?渴望意義和目標(biāo)，他需要探索新的生活目標(biāo)了，需要找到生活的另外的意義了，所以他渴望轉(zhuǎn)變。如果我們能夠讀懂對(duì)方的情緒，讀懂他內(nèi)在需要的時(shí)候，兩個(gè)人才會(huì)真正的默契。

所以，懂了了吵架的原因，我們就不難想象，吵架想要的結(jié)果，是為了更好的生活，不妨多理智的吵架和解。