婚姻就像是一段正弦波，有高峰也有低谷，當婚姻進入低谷的時候，要對婚姻多一份信心，調(diào)整好心態(tài)，積極尋找挽救婚姻的方法，相信婚姻還會迎來下一個高峰。可惜的是很多婚姻處在低谷的時候很多人就認為它已經(jīng)結(jié)束了。而婚姻中的我們是可以把握自己的婚姻的，用一顆經(jīng)營婚姻的心態(tài)不等它進入最低點就積極的改善婚姻，將婚姻危機扼殺在搖籃里。

1.尋找積極的沖突

為什么在外人看來，有的夫婦吵吵鬧鬧一輩子可以過得很幸福;相反，有的家庭時常以和諧與冷戰(zhàn)交替，不久卻走到了婚姻的邊緣。據(jù)婚姻心理專家介紹，更多的家庭應(yīng)該學會積極的沖突，這也許是解決婚姻危機和緩解婚姻矛盾的良方。積極的沖突就是最終結(jié)果沒有對雙方造成極大的傷害，只是一種激烈的磨合方式和溝通方式，沖突以后反而解決了許多問題，增進了相互的感情，有助于雙方的了解。還有，在這些積極的沖突里面，夫妻雙方對于對方的停戰(zhàn)信號觀察和把握得比較得當。多少幸福的家庭已經(jīng)證明了美滿的婚姻中不能缺少這種積極的沖突。

2.婚姻危機“冰凍三尺非一日之寒”，需要制定短期具體目標

現(xiàn)在有的女士在早起出門以前要撥打121電話咨詢天氣的狀況，以此決定一天的穿著與出行方案，但是她們卻不屑于過問丈夫新的一天的心情和健康狀態(tài)�，F(xiàn)在大多數(shù)家庭似乎沒有意識到婚姻的高度敏感性，其實它遠比大自然里面所蘊涵的危機和災(zāi)難的發(fā)生幾率要高得多�；橐鲂睦韺＜艺J為，不要期望一個小的改變就可以使婚姻相安無事，也不要制定一個婚姻美滿的抽象目標。因為大家都不是新婚，許多不良的言行已經(jīng)給對方帶來深深的傷害，這種傷害根本不可能在短時間內(nèi)消除，所以一個現(xiàn)實可行的短期目標最可能實施。短期具體目標不需要過多的體系支持，只要希望改善婚姻危機的一方在一個小動作，或者是一個小言語上做出與矛盾激化時相反的做法，就可以改變?nèi)���。但是這種改變不是一朝一夕的，需要像戀愛時那樣小心翼翼地在關(guān)鍵時刻呵護對方，保全對方的尊嚴和利益，有時甚至需要舍棄自己的利益，盡管對方可能已經(jīng)對自己造成深深的傷害。

3.不要效仿別人的辦法解決婚姻危機

婚姻心理專家這樣告誡面臨婚姻危機的女士，當她們在選擇解決問題的辦法時，不可以效仿他人的辦法。因為每一個家庭的類型是不同的，沒有一模一樣的矛盾，很可能有一種放之四海而有效的方法卻只是不適合你一人，所以如何尋找自己婚姻甚至是戀愛時候的“好時光”顯得很有必要。自己的“好時光”深藏在自己的心里，只有自己最清楚，重復(fù)實施“好時光”時的行為，就已經(jīng)邁出自助快速婚姻治療的第一步。因為在這些“好時光”里面，你的吸引力和優(yōu)勢發(fā)揮得淋漓盡致，表現(xiàn)得淑女且賢惠。而且這些“好時光”正是婚姻危機里面的例外，盡管現(xiàn)在這種例外越來越少，但是它其實就是解決婚姻危機的希望所在。