心理專家指出，傾聽是送給愛人最好的禮物。你有過真正被傾聽的經(jīng)驗嗎？你會認(rèn)真聽誰說話？在你的親密關(guān)系中，你們雙方誰更會傾聽？在心理咨詢接待的婚姻情感咨詢中大部分的沖突與問題集中于雙方的交流與溝通方面。

 

你有過真正被傾聽的經(jīng)驗嗎？你會認(rèn)真聽誰說話？在你的親密關(guān)系中，你們雙方誰更會傾聽？在心理咨詢接待的婚姻情感咨詢中大部分的沖突與問題集中于雙方的交流與溝通方面。

 

心理專家指出，傾聽是任何關(guān)系中最重要的部分，也是最首要的法則。在你的親密關(guān)系中，耐心的聆聽對方的聲音，傳遞著關(guān)愛、理解、尊重、忠誠和體貼，滿足愛人最基本的情感需求，這是連接雙方的紐帶。

 

送給愛人最好的禮物之一就是傾聽

 

傾聽是一種連接，是一種關(guān)愛。如果你認(rèn)真傾聽你的愛人，他（她）一定會感覺到“自己是值得被傾聽的”；如果忽視這一點(diǎn)，他（她）可能會想“我說的一點(diǎn)都不重要或他根本就不在乎我”。

 

“聽”是指在談話過程中，你關(guān)注哪些東西進(jìn)入了你的耳朵；而“傾聽”則是指你盡可能的去理解對方的情緒。“聽”是被動的，而“傾聽”是主動的。當(dāng)你愛人與你說話時，傾聽就開始了，

 

 

1.他（她）停止說話時，你并沒有忙于作出回應(yīng)，而是全神貫注于愛人所說的事情，就像第一次聽愛人說話那樣認(rèn)真地去聽他（她）講話。時常，我們會認(rèn)為自己知道愛人將說什么，所以緊閉心扉，完全聽不進(jìn)對方到底說了什么。這就不完全是傾聽，效果會大打折扣。

 

2.要安全接納愛人所說的話，而不去評判他（她）說話的內(nèi)容和方式。接納并不意味著你需要認(rèn)同對方的內(nèi)容，它是指你應(yīng)該先理解他（她）的意思或感受。

 

3.當(dāng)愛人跟你交流時，你可以重復(fù)他（她）說的話，并且告訴他（她）你體會到他（她）當(dāng)時的感受是什么。真正的傾聽要求你對愛人的情緒和觀點(diǎn)秉持明顯的興趣，并且愿意設(shè)身處地地理解愛人。

 

學(xué)會高層次的傾聽

 

據(jù)統(tǒng)計，約有80%的人只能做到層次1和層次2的傾聽，在層次3上的傾聽只有20%的人能做到。如何實現(xiàn)高層次的傾聽呢？

 

以下是學(xué)習(xí)高層次傾聽的一些方法：

 

專心：通過非語言行為，如眼睛接觸、某個放松的姿勢、某種友好的臉部表情和宜人的語調(diào)，你將建立一種積極的氛圍。如果你表現(xiàn)的留意、專心和放松，對方會感到重視和更安全。

 

對對方的需要表示出興趣：你帶著理解和相互尊重進(jìn)行傾聽，才能表現(xiàn)出對對方的需要的興趣來。

 

以關(guān)心的態(tài)度傾聽：像是一塊共鳴板，讓說話者能夠試探你的意見和情感，同時覺得你是以一種非裁決的、非評判的姿態(tài)出現(xiàn)的。不要馬上就問許多問題。不停的提問給人的印象往往是聽者在受“炙烤”，表現(xiàn)得像一面鏡子：反饋你認(rèn)為對方當(dāng)時正在考慮的內(nèi)容�？偨Y(jié)說話者的內(nèi)容以確認(rèn)你完全理解了他所說的話。

 

避免先入為主：這發(fā)生在你以個人態(tài)度投入時。以個人態(tài)度投入一個問題時往往導(dǎo)致憤怒和受傷的情感，或者使你過早地下結(jié)論，顯得武斷。

 

使用口語：使用簡單的語句，如“呃”、“噢”、“我明白”、“是的”或者“有意思”等，來認(rèn)同對方的陳述。通過說“說來聽聽”、“我們討論討論”、“我想聽聽你的想法”或者“我對你所說的很感興趣”等，來鼓勵說話者談?wù)摳�多�?nèi)容。

 

心理專家研究表明，遵循這些原則將幫助你成為一名成功的傾聽者。任何伴侶都能夠?qū)W會傾聽，你可以想辦法讓自己的耳朵聽得更清楚，也可以想辦法讓眼睛看到?jīng)]有看到的東西。同樣，如果調(diào)換一下，你也可以學(xué)會用眼睛聽，用耳朵看。這樣，就會驚奇的發(fā)現(xiàn)，其實有很多東西別人說了，你卻可能并沒有聽到。