心碎幾乎是分手的代名詞。當(dāng)你分手后，你會(huì)感到腦袋里，心里甚至骨頭里的痛。你會(huì)覺(jué)得悲傷、失落、空虛、孤獨(dú)和生氣。那怎么在分手后如何從心碎中走出來(lái)呢?

剛分手的人，會(huì)選擇遠(yuǎn)離家人、朋友，即使工作也是心不在焉。他們的自尊心受到強(qiáng)烈的打擊。他們甚至?xí)�有抑郁的傾向。比如他們會(huì)不再對(duì)各種活動(dòng)感興趣，暫時(shí)沒(méi)有口舌之欲;會(huì)失眠也會(huì)覺(jué)得無(wú)助。

有的人甚至?xí)�采取一些自殘的行��。比如濫用藥物;同時(shí)和多人保持性關(guān)系;甚至?xí)�因此�?dǎo)致健康出問(wèn)題、精神錯(cuò)亂等等。

時(shí)間能治愈心傷，但還是有很多事情可以幫助你渡過(guò)這些難熬的日子。Mredith Hanson給我們提供了6大方法。

1. 從愛(ài)你的人那里得到支持

Hanson說(shuō)：“你應(yīng)該告訴那些愛(ài)你的、關(guān)心你的也希望你好的人你的感受，告訴他們你承受了多少傷痛”他們會(huì)給你力量。

2. 不妨找一找心理咨詢師

在剛分手的時(shí)候，和那些愛(ài)你的人聊天是很管用的。但是，過(guò)了一陣子之后，你可能會(huì)有所顧慮:他們會(huì)不會(huì)嫌我煩?這個(gè)時(shí)候，你就可以找到一個(gè)心理咨詢師來(lái)找尋他的幫助。我們應(yīng)該找到一個(gè)途徑了疏通自己的疼痛、不安、恐懼和憂傷。好的心理咨詢師可以幫助你，讓你感覺(jué)更好，也能讓你重拾自尊和希望。

3. 現(xiàn)實(shí)點(diǎn)，別以為你馬上就能好起來(lái)

你可能會(huì)期待自己馬上就變得生龍活虎起來(lái)，但這是不現(xiàn)實(shí)的�？偸沁@么想，只會(huì)讓你變得更糟糕。在失去了生命中那么重要的一個(gè)人之后，你真的會(huì)覺(jué)得無(wú)助的，就好像你已經(jīng)不是平日的你了。你可能完成不了那些最簡(jiǎn)單的工作。但這些都是正常的。