外遇，一直是女性在婚姻中深為恐懼的瘟疫。

臺灣有一位女性作者曾經(jīng)有段很精辟的話：外遇，觸及人性底層最恐懼、最容易引發(fā)痛苦的“背叛”情結(jié)，會給當(dāng)事人帶來難以平復(fù)的巨大心理創(chuàng)傷。的確，受到背叛恰是令當(dāng)事者最震驚、最難以置信，精神信仰行為準(zhǔn)則都可能為之傾覆的導(dǎo)線。婚姻的意義，原本在于相互之間的絕對信任，互為依存。如同一對連體姐妹，各自發(fā)揮自己擁有的一切長處，彌補對方的不足，一起應(yīng)對生活，應(yīng)對人生——在踏上婚姻的紅地毯之時，我們大多這樣以為。這便使我們暴露了一個毫不設(shè)防的薄弱點，當(dāng)外遇來臨，不少人便不能面對“連體姐妹”的背叛，會做出一系列瘋狂的行徑。據(jù)一位心理學(xué)教授分析，知道自己變成婚姻中被排斥、被拋棄的一員，人們往往先是自我折磨，企圖以此喚回對方的愛；再是以自殺讓對方悔恨終生，甚至還擔(dān)憂孩子將來受苦，于是帶他們一起共赴黃泉。只有人格成熟者，才比較容易從這樣巨大的心理打擊下擺脫出來，不做出傷害自己、于事無補的事情。

所以，一定記住要睜開一只眼，仿佛給自己的情感和生活種一顆牛痘，增強一份免疫力。這樣，一旦有“事情”發(fā)生，它們無法傷害到我們的生活信念和生存信心。讓我們這樣睜開自己的眼睛：

許多遭遇“外遇”事件的咨詢者說，我怎么這么倒霉，讓我遇到這樣的事？其實，婚姻發(fā)生危機，并非是只有你一個人遇上的倒霉事，隨著時代的變遷，外遇事件較以往大大增多，已變成令社會不安的較為嚴(yán)重的家庭問題——有了這個心理準(zhǔn)備，就容易看得開；

當(dāng)?shù)弥獙Ψ接辛送庥�，從無精神準(zhǔn)備的人很可能痛不欲生，如果你偶爾有些失常行為，不要為此而羞愧，這都是正常反應(yīng)，一如情緒失衡需要用痛哭來宣泄一樣。人家不宣而戰(zhàn)，另覓新歡，不惜剿滅曾經(jīng)是親人的生活安寧，我們把震驚和憤怒發(fā)泄出來，又有什么錯？！但也要注意保持冷靜，要不斷提醒自己如何把災(zāi)害減到最低，以免損人不利己；

審慎地評估自己的婚姻，是否還有救？如果還有救，自己也愿救，那就為之做出努力吧。事不遲疑。這種努力會有兩種好處，一是可能挽回自己家庭原有的完整和親情，二是當(dāng)對方仍然執(zhí)意離去時，自己可以看清事情的真實面目，使自己現(xiàn)在不猶豫，將來不后悔；

如果對方確實已經(jīng)移情別戀，不要陷落在患得患失、愛恨交織的情緒里，勇敢地放棄他，走出這個婚姻，不要忘記自己還有無數(shù)美好的明天。懲罰對方最好的方法是，讓自己活得更好；

接受失敗的現(xiàn)實，在不甘心讓他如意的情緒中，自己只會把事情處理得更糟，徒然讓對方走得更遠，或者白看笑話，證實他的離去是多么的有道理。讓我們告訴自己：這個婚姻是失敗了，但不等于自己的人生徹底失�。�

如果感到情緒極度苦悶，去尋求專業(yè)人員、專門機構(gòu)咨詢吧，現(xiàn)在各地都有很多婚戀心理咨詢熱線和門診，不要因為他們成立時間不長，可能經(jīng)驗不足而懷疑他們的能力。因為他們或多或少受過專業(yè)的訓(xùn)練，他們會完全為你保密。而且國際咨詢業(yè)的經(jīng)驗告訴我們，咨詢者可以得到的好處之一，是你在傾訴之中，你自己的思路就在迅速地縷清。要相信，外遇不止給婚姻帶來危機，它給你帶來的也很可能是生機。