我們想得到選擇伴侶的自由，以及幻想和童話中的深厚、長久的愛情。我們踐行建立愛情關(guān)系的技巧，就可以獲得上面的那種愛情。當(dāng)我們的愛情消退時(shí)，也可以通過這些技巧去重建愛情。而順其自然這一選擇其實(shí)毫無意義。

許多科學(xué)研究揭示了人們怎樣墜入愛河，也啟發(fā)了一些能增強(qiáng)愛情關(guān)系的技術(shù)。以下列出了10項(xiàng)調(diào)查研究，啟發(fā)心理專家編制了筑愛的新技術(shù)。

1.激情。史東尼布魯克大學(xué)的心理學(xué)家亞瑟•阿隆(ArthurAron)等人的研究顯示，人們在諸如運(yùn)動(dòng)、冒險(xiǎn)或者處于危險(xiǎn)狀態(tài)等激情時(shí)刻時(shí)，更容易建立感情聯(lián)系。不信的話，不妨試試過山車。

2.接近和熟悉。斯坦福大學(xué)的社會心理學(xué)家利昂•費(fèi)斯廷格(LeonFestinger)和羅伯特•扎因斯(RobertZajonc)等人的研究顯示，即便僅僅是圍繞在某人周圍也有助于產(chǎn)生積極的感覺。當(dāng)兩人有意識、謹(jǐn)慎地允許彼此進(jìn)入他們的私人空間時(shí)，親密感可以迅速增加。

3.相似性。雖說距離產(chǎn)生美，但杜克大學(xué)和麻省理工學(xué)院的行為經(jīng)濟(jì)學(xué)家丹•阿雷利(DanAriely)等人的研究顯示，人們通常更傾向于與自己在智力、背景和吸引力水平等方面相似的人配對。有些研究甚至表明，只有效仿他人才可以增強(qiáng)親密感。

4.幽默。婚姻顧問和研究人員珍妮特和羅伯特•勞爾在1986年的研究表明，幸福長久的伴侶，常使彼此笑口常開。其他研究同樣顯示，女人更青睞那些會逗她們笑的男性——這可能是因?yàn)楫?dāng)我們在笑時(shí)，我們會感覺到輕松。會講笑話的，不妨一試?

5.新鮮感。佛羅里達(dá)州立大學(xué)的心理學(xué)家戈?duì)柛?bull;斯特朗(GregStrong)和阿冉(Aron)等人表示，人們在嘗試一些新鮮事物時(shí)，更容易變得親近。新鮮感使這種親近更加強(qiáng)烈，并且使人們變得輕松。

6.解除心防。無數(shù)的感情關(guān)系可能是開始于一杯酒。心理防線阻止我們脫下人格面具，于是像喝酒這樣解除心防確實(shí)可以幫助人們建立感情聯(lián)系。然而，喝醉又會使人迷糊不清，而且使身體虛弱。有沒有代替酒精的好方法呢？試試“合二為一”練習(xí)法吧。

7.善意、容忍和寬恕。各種研究顯示，我們更傾向于和善良、細(xì)膩和體貼的人建立感情。為了對方的需要而體貼地自覺放棄喝酒、抽煙等惡習(xí)，能夠迅速激發(fā)愛的感覺。寬恕經(jīng)常導(dǎo)致雙方都釋懷，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人乞求寬恕時(shí)，另一個(gè)人會情不自禁地原諒對方。

8.身體接觸。最簡單的觸碰也可以產(chǎn)生溫暖和積極的感覺，背部的觸摸（熊抱）更可以創(chuàng)造奇特的感覺。哪怕只是盡可能地接近某人而不實(shí)際接觸，也會產(chǎn)生效果。伊利諾伊州立大學(xué)的社會心理學(xué)家蘇珊•斯皮爾切爾(SusanSprecher)的研究表明，與其他方面相比，性接觸也會使人們在情感上感覺更親近，尤其對女性而言。然而這也很危險(xiǎn)：這樣容易將愛的感覺和性吸引相混淆。在不認(rèn)識對方的情況下，你不可能愛上某個(gè)人；同時(shí)肉體上的吸引也阻礙了人們?nèi)チ私獍閭H更重要的特質(zhì)。

9.自我表露。阿冉和斯皮爾切爾等人的研究表明，人們在與彼此分享秘密時(shí)，更容易建立感情聯(lián)系。再強(qiáng)調(diào)一次，重點(diǎn)是允許自己解除心防。

10.承諾。美國人似乎不那么擅長兌現(xiàn)我們感情關(guān)系中的承諾，但是普渡大學(xué)的心理學(xué)家西曼娜•艾瑞加(XimenaArriaga)的研究顯示，承諾是建立愛情關(guān)系中的一個(gè)關(guān)鍵元素。對于伴侶的同一個(gè)行為，承諾不那么堅(jiān)定的人會看得更消極，而且隨著時(shí)間的推移，最終可能是致命性的。

契約婚姻——目前只在美國亞利桑那州、阿肯色州和路易斯安那州是合法的——是一種新型婚姻模式（從福音派基督教運(yùn)動(dòng)中演變而來），它涉及到一個(gè)很強(qiáng)的承諾：夫婦同意婚前協(xié)商以及有限的離婚權(quán)利。契約婚姻在美國容易被拋棄，甚至無需特定的法律原因（所謂的不追究責(zé)任的離婚就是其中一個(gè)原因）。

這些結(jié)果與美國的研究僅有一點(diǎn)相沖突：30名參加調(diào)查的人中有一些人說，他們的愛情是在和伴侶有了孩子之后才開始增長的。美國的研究通常發(fā)現(xiàn)，為人父母是體驗(yàn)婚姻中的愛情的威脅，但是也可能是源于刻板印象和不切實(shí)際的期望的這種傾向性結(jié)果將我們的愛情關(guān)系拖下水。撫養(yǎng)孩子的壓力很可能打破了這些期待，并最終打破了我們對彼此的積極感覺。