婚姻是一場(chǎng)雙人舞，初期會(huì)歷經(jīng)一些混亂，但配合久了，就能踏出完美舞步。日本知見(jiàn)心理學(xué)大師栗原弘美曾經(jīng)歷過(guò)一段失敗婚姻。痛定思痛，她總結(jié)出了“幸�；橐龅�6堂必修課”。

第一課：重復(fù)承諾。栗原弘美坦承，婚姻幸福的首要秘訣就是“重復(fù)承諾”。再婚后，每年紀(jì)念日，她都會(huì)舉辦一個(gè)小型聚會(huì)，和丈夫重溫結(jié)婚誓言，承諾要相親相愛(ài)。上海幸福生活婚姻咨詢公司資深心理咨詢師冷麗認(rèn)為，重溫承諾會(huì)讓彼此感覺(jué)到，自己在婚姻中是有價(jià)值的。特別是生活的繁瑣消磨了激情后，承諾能提醒彼此婚姻的意義，證明對(duì)方還深愛(ài)自己。

第二課：放下過(guò)度的期待。冷麗說(shuō)，很多人進(jìn)入婚姻前都抱著厚望，特別是女性，期望伴侶盡可能實(shí)現(xiàn)自己的要求。但多數(shù)人都有種“你要我怎樣，我偏不”的劣根性，越想改變對(duì)方，越不容易達(dá)成。不如放手，先從自身做起。伴侶受到潛移默化的影響，也會(huì)行動(dòng)起來(lái)，這樣才是良性的互動(dòng)。

第三課：贊美對(duì)方。每個(gè)人都有被肯定、承認(rèn)的需要。但中國(guó)傳統(tǒng)文化內(nèi)斂、含蓄，夫妻間尤其不善于表達(dá)感情。其實(shí)，多鼓勵(lì)、贊美伴侶，對(duì)方就越有信心，在婚姻中也會(huì)表現(xiàn)更好。

臺(tái)灣婚姻咨詢與家庭治療專家謝文宜建議，我們給予愛(ài)人和朋友的支持，也是自己想要的。有的人愿意被語(yǔ)言鼓勵(lì)，那就該多對(duì)他說(shuō)好話。有的人習(xí)慣買些小禮物表達(dá)愛(ài)意，那你不妨也學(xué)著給他準(zhǔn)備一些禮品。

第四課：不要奢望對(duì)方為你做太多改變。如果你奢望通過(guò)自己的行動(dòng)，讓對(duì)方有所改變，通常不會(huì)有好結(jié)果。兩個(gè)人相遇相愛(ài)，就像兩個(gè)有交集的圓圈，真正吸引彼此的是差異。經(jīng)營(yíng)一段婚姻，就是要接受對(duì)方的不同，最終重疊部分才會(huì)越來(lái)越多。

第五課：控制好自己的情緒。婚姻令人覺(jué)得孤單，多半是因?yàn)槠谕�落��。冷麗認(rèn)為，有的人雖然年齡不小，但心智還像個(gè)孩子，希望對(duì)方像父母一樣寵愛(ài)、忍讓自己，這樣的婚姻勢(shì)必會(huì)離期望越來(lái)越遠(yuǎn)。能控制自己的情緒，才能和伴侶更好地相處。

第六課：復(fù)習(xí)戀愛(ài)時(shí)的細(xì)節(jié)。復(fù)習(xí)心動(dòng)的初衷，包括回憶相愛(ài)的細(xì)節(jié)，如自己和對(duì)方為了這段感情做過(guò)些什么，曾遇到過(guò)哪些阻力。這會(huì)讓我們重復(fù)記憶伴侶的優(yōu)點(diǎn)，強(qiáng)化愛(ài)的甜蜜感和幸福感，加強(qiáng)對(duì)愛(ài)人和婚姻的肯定。

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