中年期是一個(gè)多事之秋，建立一個(gè)必要的自我支持系統(tǒng)是必要的。世界上的任何事物都不是永恒不變的，夫妻關(guān)系也是如此。我們都希望有海誓山盟的愛(ài)情，天長(zhǎng)地久、白頭偕老的伴侶，但社會(huì)文化的發(fā)展和變化，給我們的婚姻注入了很多不可預(yù)知的因素，社會(huì)的變遷必然會(huì)導(dǎo)致家庭婚姻關(guān)系的改變。雖然，我們?cè)谂�力的穩(wěn)定家庭婚姻關(guān)系，但面臨日漸提高的離婚率我們也應(yīng)有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，作好應(yīng)變的準(zhǔn)備，建立一個(gè)必要的社會(huì)支持系統(tǒng)。你的支持系統(tǒng)中首先要包括2—3位比較知心的同齡朋友，1—2位年長(zhǎng)的可信賴的朋友，一位心理醫(yī)生和一位律師。將他們的電話記錄在你的通訊錄上，經(jīng)常與他們聯(lián)系以確保在你需要他們的時(shí)候，他們能及時(shí)的來(lái)到你的身邊。

及時(shí)感知對(duì)方需求和行為方面的變化

我們的情感需求不是一成不變的。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們對(duì)精神方面的需求普遍增加。中年夫妻的婚姻模式已經(jīng)定型，就象有些夫妻說(shuō)的“這么多年，我們都是這樣過(guò)來(lái)的”，現(xiàn)在一方的突然改變往往使對(duì)方措手不及，從而引發(fā)婚姻危機(jī)。因此，我們建議中年夫妻不要急于修改舊的婚姻模式，不要作出突然或極端性 的改變，要給對(duì)方一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。特別是中年女性在接受現(xiàn)代婚姻思想和觀念上往往落后于男性，她們大多傳統(tǒng)守舊，認(rèn)知觀念很難發(fā)生改變，因此中年夫妻“不同步”的現(xiàn)象非常嚴(yán)重，這也是造成中年夫妻離婚率居高不下的原因。

如何能及時(shí)感知對(duì)方的需求發(fā)生了改變呢?我們可以從配偶的嘮叨和抱怨聲中，行為舉止中捕捉信息，但最好的方法還是夫妻之間多進(jìn)行交流和溝通，了解對(duì)方的需求。