我們知道人到了一定的年齡，心理也就成熟了，特別是14歲至18歲的少男少女，他們 正處在青春期，就會(huì)特別沉溺于幻想之中， 而且又不善于自我控制，因此是單相思病的“多發(fā)年齡段”。

單相思的感情固然真摯、強(qiáng)烈,，要想斬?cái)嗬p綿的情絲有時(shí)很難,，但如果任情感執(zhí)著下去，容易受到很大傷害。久而久之，失望、怨恨、自卑、固執(zhí)、悲傷等多種多樣的心理都會(huì)出現(xiàn)，心理會(huì)逐漸失衡，輕者導(dǎo)致強(qiáng)迫性神經(jīng)病，重者導(dǎo)致優(yōu)郁癥。因此，在這方面也需要自我保護(hù)。只有早日使自己走出單相思的漩渦，才能擁有快樂(lè)健康的人生。很多深陷單相思的女孩，內(nèi)心都充滿(mǎn)著矛盾和痛苦，但無(wú)法控制自己的感情，常常在理智和情感之間徘徊。陷人單相思的少男少女如何擺脫這種情感的困擾呢，此時(shí)此刻，最需要的是換個(gè)角度去找“ 出路” 。

1、客觀地評(píng)價(jià)和分析自己與對(duì)方的真實(shí)關(guān)系。單相思者必須先認(rèn)清對(duì)方與自己是毫無(wú)關(guān)系的，對(duì)方根本不愛(ài)自己，這一步是最主要的。

2、單相思是“無(wú)花果”。要認(rèn)清這段情對(duì)你是不適當(dāng)?shù)模�你們之間是不會(huì)有結(jié)果的。如果拖延下去，只會(huì)增加彼此痛苦，這樣大方向定下來(lái)就可以制訂進(jìn)一步的應(yīng)對(duì)方案。

3、加大時(shí)空的距離# 沖淡情感。暫時(shí)忘不掉這段情感是很正常的, 你需要時(shí)間。但千萬(wàn)要記住, 不要再繼續(xù)和他約會(huì)或者和他通電話。雖然你不能控制自己的情感, 但你要學(xué)會(huì)慢慢控制自己的行為。如果你們不得不在一起, 和他對(duì)話的時(shí)候, 要使用敬語(yǔ)。離開(kāi)你們以前經(jīng)常聚會(huì)的地方, 盡量避免重逢。要盡可能避免與對(duì)方接觸, 斬?cái)嗲榻z。發(fā)生單相思, 主要是因?yàn)樵谂c對(duì)方接觸和交往中, 主觀臆想, 夸大對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。要擺脫單相思, 應(yīng)少與對(duì)方接觸, 避免產(chǎn)生各種幻想。

4、不要為自己找借口。感情的復(fù)雜性就在于有時(shí)自己也難以把握, 愛(ài)恨交織是很正常的。人明白一個(gè)道理和利害沖突并不難, 難的是學(xué)會(huì)控制自己的感情。不要借一些特別的日子, 如對(duì)方生日、情人節(jié)等再與對(duì)方聯(lián)系, 否則會(huì)讓自己前功盡棄。

5 、清理與他相關(guān)的物品。見(jiàn)物思情是人之常情, 一件小小的禮物也會(huì)引起你的回憶和幻想。他的每一件物品都能牽動(dòng)你的心, 喚起你對(duì)他的思念。所以, 及時(shí)“ 清場(chǎng)” 不失為一種好辦法。

6、列出對(duì)方的缺點(diǎn)。人們?cè)谧非竽骋豁?xiàng)事物而得不到時(shí), 為了沖淡自己內(nèi)心的不安, 為自己的失敗找一個(gè)理由, 常常會(huì)貶低對(duì)方, 用以安慰自己, 這就是“ 酸葡萄心理” 。在“ 失戀期” 你可以運(yùn)用“ 酸葡萄心理” , 把單相思對(duì)象的缺點(diǎn)一一列出, 每天看幾遍, 這樣你與他的離心力增加, 從而幫助你從感情的漩渦中自拔。

7、多做一些有意義的事情。當(dāng)你準(zhǔn)備離開(kāi)他的時(shí)候, 自卑和失敗的感覺(jué)將使你感到痛苦。此時(shí), 不妨瀟灑一點(diǎn), 和朋友逛街買(mǎi)一些衣服, 或者去健身。這些行為都能幫助你恢復(fù)自信。此外, 做一些你真正關(guān)心或感興趣的事情, 唯一能夠和單相思進(jìn)行較量的是你真正感興趣的事情。從事你喜歡的工作會(huì)給你帶來(lái)巨大的樂(lè)趣, 從而補(bǔ)償你失去的歡樂(lè)和信心。

8、盡快將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上。單相思者由于感情投人過(guò)多, 往往荒疏了學(xué)業(yè), 因此, 盡早地把注意力轉(zhuǎn)移到自己比較感興趣的事情上去。如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),讀一兩本人物傳記，等情緒漸漸平靜了, 就應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上去。只有把學(xué)習(xí)搞好, 為自己下一步的職業(yè)選擇打好基礎(chǔ), 才能使心理得到平衡。