愛的缺失導(dǎo)致心理問題多

很多中年女性存在親子關(guān)系問題，現(xiàn)在都是獨(dú)生子女，她們?yōu)楹⒆觾A注了全部的愛，但孩子長大后不認(rèn)同她們、疏遠(yuǎn)她們，這些讓中年女性感到非常痛苦。

有的女性生活重心放在家庭里，中年后，丈夫處于事業(yè)高峰，對她們的關(guān)注少了，孩子獨(dú)立了，對她們的需要也少了，再加上有的人也下崗或提前退休了，社會不需要她們了，她們感到無比失落，找不到自己的位置，變得很不自信，有一種無價值感。此時，婚姻也最容易產(chǎn)生危機(jī)。

還有一部分中年女性是單位骨干或成功女性，她們處于家庭和事業(yè)的雙重重壓中，身心俱疲。有的女性為事業(yè)影響了婚姻或家庭，不管在外如何風(fēng)光，在家庭中卻找不到自己的位置，覺得孤獨(dú)無助，焦慮不安。

一個人天天生活在負(fù)性情緒中，免疫力會降低，再加上更年期本身帶來的生理改變，就很容易導(dǎo)致身心疾病。

專家開出調(diào)心“四味藥”

怎樣做一個陽光快樂的中年女人?專家給中年女性開了四味藥：

一是包容度盡量大一些，不要總把自己放在受害者的位置上，一味地抱怨指責(zé)，要學(xué)會做有效的溝通。

二是建立良好的人際關(guān)系和社會支持體系。當(dāng)心里有委屈不滿時，有好的傾訴對象，如果還解決不了，早一點(diǎn)接受專業(yè)的心理咨詢。

三是發(fā)掘自己的興趣。比如學(xué)習(xí)新知識，健身，投入公益活動等，這樣生活就會變得充實(shí)、豐富了。