一、列舉對(duì)方優(yōu)點(diǎn)

一般感情不和的夫妻往往只看到對(duì)方的缺點(diǎn)，以致越看越不順眼，其實(shí)對(duì)方當(dāng)然不是只有缺點(diǎn)沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，但是如果夫妻之間的矛盾發(fā)展到自己覺(jué)得配偶身上只有缺點(diǎn)而沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)的話(huà)，那恐怕是雙方都發(fā)生了消極的移情心理的緣故。

到這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該用發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)法，也就是有意識(shí)地去發(fā)現(xiàn)配偶的優(yōu)點(diǎn)來(lái)解決問(wèn)題了。美國(guó)的心理學(xué)家有一個(gè)名叫改善夫妻關(guān)系的三周計(jì)劃，要那些感情不和的夫妻在三周之內(nèi)要求自己每天發(fā)現(xiàn)對(duì)方的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)并且告訴對(duì)方。開(kāi)始的幾天可能會(huì)覺(jué)得有些別扭，但是幾天之后就會(huì)自然了。到了第二十一天結(jié)束時(shí)，大多數(shù)的夫妻竟然發(fā)現(xiàn)列舉對(duì)方的優(yōu)并不是件困難的事。當(dāng)然此方法目的是為了使感情不和的夫妻從消極的移情心理中擺脫出來(lái)，只要能夠達(dá)到這個(gè)目的，時(shí)間可長(zhǎng)可短。

二、換個(gè)角度看問(wèn)題

心理學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，感情變淡了的夫妻大概有一半左右只是因?yàn)楸舜说膫�(gè)性比較強(qiáng)，結(jié)果彼此看不慣相處得很別扭。其實(shí)我個(gè)換個(gè)角度看總是會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)有很多的事情并不涉及到是非和原則，所以不要把這些看得太嚴(yán)重。再有一點(diǎn)就是要改變自己的行為習(xí)慣。要彼此是否能互相寬容、互相諒解和適應(yīng)對(duì)方的個(gè)性。如果能做到不苛求對(duì)方，首先改變自己的話(huà)，相信夫妻間的感情危機(jī)也就不容易形成了。

三、愛(ài)情公約

有一對(duì)夫妻常為一些小事?tīng)?zhēng)吵，后來(lái)丈夫覺(jué)就提出希望訂立如下公約：1.夫妻之間凡事要互相忍耐;2.如果意見(jiàn)不同想要大聲說(shuō)話(huà)時(shí)，互相先離開(kāi)一會(huì)兒;3.夫妻要彼此以誠(chéng)相待;4夫妻彼此向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛(ài);5.如果一方不快樂(lè)，另一方要想法幫助對(duì)方忘掉不快樂(lè)的事;6.每天晚上睡覺(jué)之前夫妻要機(jī)互檢查當(dāng)天的事，并一起計(jì)劃明天的事。果然，他們這樣做了之后，夫妻的生活變得比以前和諧多了。特別對(duì)性子急躁、自尊心又強(qiáng)的夫妻來(lái)說(shuō)，愛(ài)情公約的制約作用更加明顯。