1、對(duì)婚姻最具殺傷力的并非憤怒

許多婚姻咨詢師都旨在化解夫妻間的相互怨怒，但高特曼認(rèn)為，在婚姻中最具破壞力的并非憤怒，而是指責(zé)、傲慢、自我防衛(wèi)和封閉。為了防止這些情緒的產(chǎn)生，伴侶應(yīng)該知曉對(duì)方想要什么，害怕什么，然后在行事時(shí)繞過(guò)后者，取得共識(shí)。

以高特曼的經(jīng)驗(yàn)，他推測(cè)夫婦們可能離異的準(zhǔn)確程度已經(jīng)超過(guò)了90%。他認(rèn)為，在婚姻開始后的七年內(nèi)，夫妻離異的可能性最高，而這個(gè)階段的婚姻平均持續(xù)5.2年。下一個(gè)危險(xiǎn)階段為結(jié)婚后的16年至20年之間，平均年數(shù)為16.4年。比如說(shuō)，參與實(shí)驗(yàn)的一對(duì)新婚不久的年輕夫婦在一般的討論中，言語(yǔ)之間就參雜了許多譏諷和指責(zé)，高特曼當(dāng)時(shí)就指出，他們肯定要離異。雖然這對(duì)夫婦當(dāng)時(shí)聲稱強(qiáng)烈地愛(ài)著對(duì)方，但四年后果然相見(jiàn)于離婚法庭。

2、平衡的權(quán)力關(guān)系有利于搞好配偶關(guān)系

不平衡的權(quán)力結(jié)構(gòu)也會(huì)對(duì)配偶關(guān)系產(chǎn)生致命的損害。由于歷史遺留的男尊女卑的社會(huì)習(xí)俗，妻子比較容易受到丈夫的影響，因此丈夫更應(yīng)該體察妻子的需求。比如說(shuō)丈夫在看球賽，而妻子有話要說(shuō)時(shí)，丈夫最好能夠關(guān)掉電視機(jī)，將注意力投入到妻子。在夫妻關(guān)系中占主導(dǎo)地位的一方尤其應(yīng)該時(shí)刻想到“我們”，而不僅僅是“我”。

3、主動(dòng)化解矛盾

配偶間爭(zhēng)吵是家常便飯，問(wèn)題在于不要在矛盾中越陷越深。爭(zhēng)吵后，雙方應(yīng)該主動(dòng)尋求修補(bǔ)，以防怨恨的產(chǎn)生，因?yàn)樵购尥�往是伴侶關(guān)系產(chǎn)生裂痕的開始。在爭(zhēng)吵中，一方如果能以幽默化解緊張的氣氛則再好不過(guò)。比如說(shuō)，有一對(duì)夫婦為買哪一類型的車而爭(zhēng)執(zhí)不下，這時(shí)妻子模仿他們四歲的兒子的樣子，將手叉在腰上，伸出了舌頭，丈夫一下子被逗笑了，緊張氣氛頓時(shí)煙消云散。

4、學(xué)會(huì)欣賞對(duì)方

伴侶雙方個(gè)性和生活習(xí)慣的不同是造成家庭矛盾的主要原因，一味著眼于這些矛盾會(huì)嚴(yán)重影響雙方的關(guān)系。伴侶雙方應(yīng)該學(xué)會(huì)欣賞對(duì)方的長(zhǎng)處，用這種欣賞的愉快來(lái)抵消矛盾帶來(lái)的不快。比如有一對(duì)夫婦起初為保持房間整潔而爭(zhēng)吵不休，妻子要求一塵不染，而丈夫則到處亂放東西，后來(lái)他們逐漸縮小了差異，因?yàn)樗麄円庾R(shí)到互相關(guān)愛(ài)比報(bào)紙應(yīng)該放哪里更為重要。

華盛頓大學(xué)的尼爾?杰克森和加州大學(xué)洛杉磯分校的安德魯?克里斯坦森通過(guò)對(duì)于爭(zhēng)吵夫妻的研究，創(chuàng)立了一種叫做“接受療法”的咨詢服務(wù)。他們認(rèn)為，有的夫妻試圖通過(guò)改變對(duì)方來(lái)達(dá)到和諧關(guān)系，但配偶個(gè)性的某些方面是不可能被改變的。杰克森說(shuō)：“配偶和睦相處，不僅僅是因?yàn)樗麄兙哂泄餐�語(yǔ)言，也因?yàn)樗麄冎�間有著互補(bǔ)性……只要觀察一下那些我們研究樣本中的例子，我們就可以看到，那些失敗的婚姻大多數(shù)是因?yàn)椴荒芙邮軐?duì)方的差異。”