美國(guó)佛羅里達(dá)州大衛(wèi)問(wèn)：我與妻子結(jié)婚3年，關(guān)系一直很好。上個(gè)月我與女同事產(chǎn)生了曖昧感情，發(fā)生了性關(guān)系。事情被妻子知道了。我認(rèn)識(shí)到了錯(cuò)誤，卻不知道如何面對(duì)妻子。我不想讓她受到傷害，也不想影響我們的婚姻關(guān)系，我該怎么辦?

梅奧診所情感咨詢師答：很少有婚姻問(wèn)題能像出軌那樣，對(duì)感情產(chǎn)生近乎毀滅性的打擊。如果已經(jīng)認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤，就要及時(shí)修補(bǔ)婚姻�？梢园凑者@樣幾個(gè)步驟來(lái)做：

首先，要勇于承擔(dān)，對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，立馬結(jié)束出軌行為和感情糾纏，終止與那個(gè)人的任何聯(lián)系。

然后要誠(chéng)實(shí)坦白，不管事情如何難以啟齒，也要坦承告訴她，但得避開(kāi)細(xì)節(jié)。尋求婚姻咨詢，向那些受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的婚姻咨詢師尋求幫助。最好夫妻一起去，這樣能幫助你們重建信任。

最后，爭(zhēng)取對(duì)方的原諒，關(guān)注未來(lái)。出軌，往往會(huì)導(dǎo)致受傷害的一方情緒失控，想要在短時(shí)間內(nèi)得到原諒是不現(xiàn)實(shí)的，要給對(duì)方些時(shí)間，多向她說(shuō)說(shuō)未來(lái)的打算。