有的女人認(rèn)為，性交只是例行公事，甚至只是為了滿足男性的行為而已。有了這樣的觀念后，女性要與性伴侶上床時(shí)，自然會(huì)產(chǎn)生恐懼及厭惡的心情，也當(dāng)然不會(huì)有圓滿、愉悅的性行為。

男性

你應(yīng)該采取間接的刺激方式，先不要直接碰觸或表明，可以用穿性感內(nèi)衣、咬耳根式的說話方式讓他心猿意馬，間接的聲色刺激，對于曾經(jīng)失敗的他將會(huì)更有吸引力，你也可以在行房時(shí)充分表達(dá)你的喜悅，看到你滿足的表情，聽到你愉悅的聲音，對他來講就是最好的治療。

對自己性能力產(chǎn)生懷疑，擔(dān)心你不滿足的壓力

根據(jù)調(diào)查，臺灣男人普遍都以為要勃起很久才能讓女性滿足，也以為一定要讓女性有很強(qiáng)烈的反應(yīng)，才能顯示他“很行、很強(qiáng)”，因而潛意識擔(dān)心對方因?yàn)橛�求不滿，產(chǎn)生外遇，結(jié)果做著做著就軟掉了，再怎么刺激也爬不起來。

紓解方法

如果失敗了很多次，你也不必急著想要幫他恢復(fù)。雙方都先休息一下，讓他有喘息的機(jī)會(huì);你可以利用其它的方法表達(dá)親密關(guān)系，讓他知道你真的很滿足于你們的關(guān)系，重建他的自信。

女性

你可別以為只要對方熱情如火，再加上自己努力地挑逗，兩人就能盡情地享受性愛。其實(shí)，喜歡被親吻、愛撫的女人，并不表示她一定能享受彼此間的性愛關(guān)系。她在解開扣子前的壓力有多大，或許是你未曾體會(huì)過的。

因此，如果你能在寬衣前，多了解她的感受，相信你們的關(guān)系必定會(huì)更加親密!

對性交的恐懼“期待”所造成的壓力

“做愛根本一點(diǎn)也不美，只有不舒服的感覺。”這是許多手帕交聊起閨房秘密時(shí)，經(jīng)常提到的話題。由于性教育的貧乏，因此有很多人的性知識，都是來自于電影、電視，或小說。在那些世界里，性是很美的，但事實(shí)上，并非所有人的經(jīng)驗(yàn)都是如此;因此大家在口耳相傳時(shí)，就會(huì)有性不但不浪漫，甚至?xí)�帶來痛苦的說法。

也有人認(rèn)為，性交只是例行公事，甚至只是為了滿足男性的行為而已。有了這樣的觀念后，女性要與性伴侶上床時(shí)，自然會(huì)產(chǎn)生恐懼及厭惡的心情，也當(dāng)然不會(huì)有圓滿、愉悅的性行為。

另外一種類似的情形是對性器官的厭惡。漫畫“白鳥麗子”里，女主角白鳥麗子無論是臉蛋，還是身材都是一等一，對談戀愛、上床也有美好的幻想，但是她覺得自己的性器官其丑無比，與她第一大美女的外表完全不配，因此對性幻滅。雖然情節(jié)搞笑，卻非常生動(dòng)地表達(dá)出年輕女性對性交的觀念充滿矛盾。這種認(rèn)為性器官丑，就和認(rèn)為性行為很痛苦的觀念一樣，使許多女性無法坦然地享受性愛。

紓解方法

女性對性愛先入為主的觀念或刻板印象，若是根深柢固，還是會(huì)造成心理的障礙。此時(shí)另一半的體貼與諒解，與雙方的溝通，就成為解決的關(guān)鍵。

對身材的自卑解開扣子的壓力

女性在面對性愛前，第一個(gè)面臨的壓力就是擔(dān)心身材不好，無法使性伴侶滿意，甚至因此破壞了原有的關(guān)系。但在現(xiàn)實(shí)生活中，能像明星一樣體態(tài)曼妙的人畢竟不多，所以自己一定要建立對身材的自信心，接納自己。

紓解方法

對于女性這種焦慮和壓力，男性必須給予正面的評價(jià)及鼓勵(lì)。男人必須了解，性愛不是只有肉體和感官的欲望，還要有情感的交流;若自己也對的身材不滿意，可將此心情與女性分享，將心比心，以紓解外表所帶來的壓力。

怕某種物體 怕公共場合 怕被人注意 怕得了絕癥

一個(gè)身材苗條的女大學(xué)生，即使在炎熱的三伏天也依然穿著厚厚長長的仔褲，而從來不穿裙子。是她的腿患有關(guān)節(jié)炎怕受涼嗎?不是。是她的腿長得難看?也不是。原來，她是怕萬一不小心被貓呀、狗呀，或是別的什么長毛的動(dòng)物蹭到她腿上。她怕一切帶毛的動(dòng)物，甚至連毛茸茸的小雞也不敢碰，哪怕是這些動(dòng)物離她稍近一點(diǎn)兒，也可使她毛骨悚然、驚恐萬狀。

像這些對某種特定事物或境遇產(chǎn)生不合情理的強(qiáng)烈恐懼、緊張不安，以至影響到一個(gè)人的工作、學(xué)習(xí)、日常生活或社會(huì)交往的病癥，被稱為恐怖性神經(jīng)癥，簡稱為恐怖癥。此時(shí)，病人雖然知道這種物體或處境不會(huì)有危險(xiǎn)，沒有必要那么恐懼，卻仍然竭力回避。

恐怖癥的臨床表現(xiàn)形式多種多樣。較為常見的有：物體恐怖癥、境遇恐怖癥、社交恐怖癥以及疾病恐怖癥。

本文開頭所提到的那個(gè)女大學(xué)生就患有物體恐怖癥。這種病人中較多見的還有怕昆蟲、怕蛇、怕尖銳物品等。有一個(gè)女病人親眼見到一個(gè)小男孩持剪刀跑跳不慎跌倒而被扎傷眼球。從此她不敢碰刀剪，再往后連廚房都不敢進(jìn)，因?yàn)槔锩嬗胁说丁?/p>

在境遇恐怖癥中，以聚會(huì)恐怖癥最為突出。病人就怕周圍人多，害怕去各式各樣的公共場所，如商店、劇場、餐廳等地，連公共汽車、地鐵列車都不敢乘。每當(dāng)他們身臨這些地方就渾身不自在、焦慮不安、緊張恐懼，產(chǎn)生孤立無援的感覺，還有頭昏、心慌、出汗等癥狀，恨不得馬上轉(zhuǎn)身逃離。這種人本來就膽小、依賴性強(qiáng)，得病之后，他們的依賴性會(huì)更加突出。

近些年來，社交恐怖癥的病人似有所增加。病人害怕在公共場合被人注意，尤其當(dāng)眾講話、當(dāng)眾寫字、食堂用餐以及使用公共廁所之時(shí)，都會(huì)心情緊張、心慌氣短、大汗淋漓，產(chǎn)生一種明知過分卻又無法控制的恐懼感。有的病人不敢與別人對視，與人談話時(shí)總避開別人的目光，似乎自己做了什么虧心事;有的病人害怕見人，見人就臉紅，他們?yōu)榇硕�心神不定�?/p>

患疾病恐怖癥的病人則神經(jīng)過敏、草木皆兵。他們怕得腫瘤，怕得肝炎，怕得艾滋病……有一個(gè)年輕的女護(hù)士，因哥哥患肝炎去世而懼怕肝炎到了惶惶不可終日的程度。她手不敢碰墻，見到痰盂、墩布等繞開走;怕鄰居來串門，鄰居走后，要用消毒液擦洗人家坐過、碰過的地方。

行為療法是目前治療恐怖癥應(yīng)用最廣，而且顯效最快的一種治療方法。通過“習(xí)慣成自然”的原理使恐怖情緒減輕乃至消失。除此之外，幫助和引導(dǎo)病人進(jìn)行回憶和分析，找出造成恐怖癥的病根，也能產(chǎn)生良好的療效。