搞清沉默的原因。人并非都是有意用沉默攻擊他人的，可能有的情況是：一是出于無(wú)心。比如，有些人心情不好，就習(xí)慣把自己緊緊封閉起來(lái)，雖然也很想回答對(duì)方的問(wèn)話，但就是說(shuō)不出來(lái)。二是出于無(wú)奈。比如有的戰(zhàn)俘在妻子的“逼問(wèn)”下，吐露一點(diǎn)兒婚外實(shí)情，像和對(duì)方跳過(guò)一次舞啦，或吃過(guò)幾次飯了。沒(méi)想到妻子似乎一下子抓到把柄，引來(lái)妻子的暴跳如雷：“好呀，你們還去跳過(guò)舞!還去吃過(guò)飯!”等等。那么丈夫就會(huì)接受教訓(xùn)，從此什么也不再說(shuō)了，致使問(wèn)題的解決不能進(jìn)行下去。三則可能出于天生內(nèi)向，遇到問(wèn)題更愿意自己一個(gè)人獨(dú)處等等。

當(dāng)然，有不少夫妻是慣用沉默做武器的。雖然他們常會(huì)有這樣的借口“我不喜歡吵起來(lái)”“我不想一天到晚喋喋不休的”或者“說(shuō)了有什么用”，但實(shí)際是用沉默表示對(duì)對(duì)方的輕視，或通過(guò)沉默表達(dá)自己的不滿與憤怒，也有可能是通過(guò)沉默來(lái)達(dá)到制約控制對(duì)方的目的。

一是冷戰(zhàn)意味著不想解決問(wèn)題，意味著會(huì)使積怨越積越深;二是冷戰(zhàn)使家庭氣氛壓抑、冷漠，更容易造成不良情緒，引發(fā)新的矛盾沖突;三是沉默的背后實(shí)際隱藏著憤怒的情緒，而積壓到一定程度，會(huì)爆發(fā)得更不可收拾。

改變夫妻之間論輸贏的錯(cuò)誤認(rèn)知。如果夫妻之間出現(xiàn)冷戰(zhàn)現(xiàn)象，誰(shuí)先打破沉默，并不意味誰(shuí)就輸了，丟了面子，而恰恰證明誰(shuí)在用合理的溝通方式嘗試著解決問(wèn)題。如果覺(jué)得先開(kāi)口就是丟面子，那么，是面子重要還是婚姻更重要。先開(kāi)口是先邁出解決問(wèn)題的第一步，是有建設(shè)性意義的舉止，而絕非什么丟面子。人要擇善固執(zhí)，這在解決問(wèn)題中同樣重要。

如果當(dāng)一方沉默的時(shí)候，另一方說(shuō)“你說(shuō)話呀”并不能打破他的沉默，通常反而造成更沉默或發(fā)脾氣。最好的方法是讓他知道沉默本身已溝通了某種意思。比如“你認(rèn)為……”或“我不知道你這樣的沉默是要告訴我……。”或者“我不知道是否做錯(cuò)了什么事，使你不愿和我講話。” “我無(wú)法忍受你經(jīng)常沉默地對(duì)待我，我們是不是可以談?wù)勥@件事。”這樣可以來(lái)打破冷戰(zhàn)的局面。

冷戰(zhàn)的極端表現(xiàn)是“拂袖而去”。如：丈夫多日不歸，或妻子回娘家數(shù)日的情況。應(yīng)該說(shuō)此種行為是逃避現(xiàn)實(shí)、不愿達(dá)成協(xié)議的表現(xiàn)，因?yàn)槿穗m然離開(kāi)了但是問(wèn)題還存在著。而最后誰(shuí)將誰(shuí)請(qǐng)回家，又使夫妻關(guān)系變成一種較量。咨詢員要指出此種行為的不恰當(dāng)性，除非是一方有家庭暴力行為，或者對(duì)方想單獨(dú)呆一會(huì)兒。