失戀了，痛不欲生，整個(gè)世界昏天黑地，怎么辦?別急，跟著感覺(jué)一步步來(lái)，很快你就將平復(fù)心情，迎接絢爛的新戀情。

第1步：痛苦

你會(huì)這樣想：他只是一時(shí)沖動(dòng)，他還會(huì)回來(lái)找我的。

分析：“我們分手吧!”———這句話他已經(jīng)說(shuō)得明明白白、清清楚楚，可你依然還在苦苦分析這句話里是否還有別的意思。他留下了他曾用過(guò)的某件東西，這難道有什么暗示嗎?你仔細(xì)回味他的每一個(gè)動(dòng)作、每一句話，總想證明一點(diǎn)：他會(huì)回來(lái)的。你傷心但充滿希望地等待他，只要樓道里一有腳步聲或者電話鈴一響，你就會(huì)神經(jīng)質(zhì)地以為：是他回來(lái)了吧?

解惑：自我否定是人類最痛苦的精神創(chuàng)傷。失戀意味著否定了過(guò)去的情感，而未來(lái)則出現(xiàn)斷層，所以失戀給你帶來(lái)了深深的傷害。你拒絕接受某些事實(shí)，因?yàn)樵跐撘庾R(shí)里，你還沒(méi)有準(zhǔn)備好接受這一打擊。

第2步：糾纏

你會(huì)這樣想：他家里怎么還有燈光?

分析：他真的走了，這次你很確定。而且他一點(diǎn)沒(méi)有要回頭的意思，更不想跟你好好談?wù)�。但你認(rèn)為他不可能已經(jīng)把你忘記了，他沒(méi)有權(quán)利在你痛苦的時(shí)候快樂(lè)生活。于是你1小時(shí)給他打N個(gè)電話，他不接。你不斷給他發(fā)短信，他還是不理睬。你甚至開始跟蹤他，想知道他是否有了新歡。你到他家樓下看他窗戶上有沒(méi)有新人的身影，像幽靈一樣游蕩在他身邊，卻不知自己到底想要干什么。

解惑：你不能接受他離開你的事實(shí)，你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人據(jù)為己有，所以這種糾纏的結(jié)局肯定對(duì)自己有害。你應(yīng)該清醒地認(rèn)識(shí)到，他有權(quán)利擁有他自己的生活，你無(wú)權(quán)干涉。如果你不尊重這一點(diǎn)，最后失去的是你自己的尊嚴(yán)。

第3步：憤怒

你會(huì)這樣想：他是個(gè)徹徹底底的混蛋!

分析：他終于有新歡了，但你無(wú)法相信，他怎么敢如此對(duì)待你?你不再流淚，卻氣得發(fā)抖。他太過(guò)分了!這時(shí)你只有一個(gè)目的：以牙還牙。誘惑另一個(gè)他，或者你輕蔑地對(duì)他說(shuō)：“其實(shí)你從來(lái)都沒(méi)有讓我快樂(lè)過(guò)!”趁周圍沒(méi)人的時(shí)候，砸碎他的車窗玻璃，給他的新歡打匿名電話，只要有機(jī)會(huì)，你就毫不猶豫地進(jìn)行報(bào)復(fù)。

解惑：失控的感覺(jué)讓你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸壞，既然不能擁有，就毀掉它。適當(dāng)?shù)膽嵟�在最初的時(shí)刻對(duì)排解失戀的痛苦是有好處的，發(fā)泄情感可以讓你暫時(shí)忘掉傷痛。但在憤怒之后的冷靜期，痛苦會(huì)再次光臨你的內(nèi)心。

第4步：自憐

你會(huì)這樣想：他不愛(ài)我，還會(huì)有人愛(ài)上我嗎?

分析：當(dāng)外部的世界寒冷而殘酷，還有什么比縮在自己的殼里更安全呢?一件睡衣，一張舒適的沙發(fā)，一臺(tái)晝夜不歇的電視機(jī)，外面的世界就顯得不那么可怕了。你留在家里，不想去上班，你昏天黑地地睡覺(jué)，毫無(wú)節(jié)制地大吃，誰(shuí)會(huì)心疼你呢?沒(méi)有人!你知道忘掉他的最好辦法就是愛(ài)上另一個(gè)他，于是你有意去誘惑那個(gè)并沒(méi)有真正讓你動(dòng)心的他，可是你回到家仍然會(huì)覺(jué)得傷心，因?yàn)槟遣皇悄阏嫘南胱龅摹?/p>

解惑：由于外部世界并不被你的愿望所左右，所以你會(huì)更傾向于否認(rèn)它的存在，把自己封閉起來(lái)。為了重新找回內(nèi)心的力量，這個(gè)自我封閉的階段是必不可少的。但時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，最好的辦法是跟自己訂個(gè)“合同”：封閉一個(gè)固定的時(shí)間段，然后努力走出去。

第5步：不屑

你會(huì)這樣想：就他那樣，我還不想要他呢!

分析：他不要我了?再好不過(guò)，我還不想要他呢，早就不想了!他一點(diǎn)也不優(yōu)秀、不富有、不體貼，身上的缺點(diǎn)多如牛毛。我怎么會(huì)忍受他這么長(zhǎng)時(shí)間?這個(gè)男人滑稽可笑，一點(diǎn)品位都沒(méi)有，他走了正好，讓他到別人那里去出丑吧，我再也不想忍受他了!

解惑：為了減少傷痛，你本能地去挑對(duì)方的毛病。雖然你做了那么多努力讓自己認(rèn)為他不值得愛(ài)，但你心里其實(shí)非常清楚你留戀的是什么。不過(guò)這多少是個(gè)好征兆，你可以利用對(duì)他的蔑視重拾自信，把注意力轉(zhuǎn)移到別處。