大量的事實(shí)表明，溝通不良是眾多婚姻家庭問題的“禍根”，它常引發(fā)各種婚姻家庭的矛盾沖突，甚至導(dǎo)致婚姻解體。如何進(jìn)行夫妻間的良好溝通是一個(gè)重要問題。

溝通是傳達(dá)意圖給別人，且為別人覺知到的行為。這種行為可以是語言或非語言的，只要傳達(dá)意思就是溝通。由此看來，夫妻之間沒有溝通是不多見的，通常存在的問題是是否溝通良好。溝通不暢只是溝通不良的一種表現(xiàn)。而有的情況，比如妻子非常憤怒地指責(zé)丈夫總是晚回家，應(yīng)該說這時(shí)溝通是通暢的，丈夫知道了妻子的不滿和為什么不滿。但丈夫未必接受這種溝通，他仍可能很晚回家，這可能更加劇他們之間的矛盾沖突。那么這種溝通就是不良的。夫妻溝通本可以是積極的、建設(shè)性的，但也可以是消極的、破壞性的。應(yīng)該盡量使不良的溝通轉(zhuǎn)變?yōu)榱己脺贤�，以利于婚姻中其他問題的解決，所以重要的是促進(jìn)夫妻感情向良好和健康的方向發(fā)展。

那么，夫妻主要是哪些情況下溝通不好呢?不外乎溝通是用語言還是非語言;常怎么表達(dá)自己的觀點(diǎn)、看法;當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)如何;常在什么時(shí)間或地方進(jìn)行溝通等等�！≡谶@里介紹一些較好的溝通方式給大家：

溝通時(shí)要清楚、具體，不可以讓對方猜或覺得無所適從。夫妻間常說的話是“那還用我講嗎” 意思是作為夫妻似乎本該有先知先明。但是事實(shí)并不像人們所期望的那樣。因此，作為夫妻之間可以做的是，如果妻子覺得丈夫回家晚，就直接告訴他最好幾點(diǎn)回家，而不只是說“下班早點(diǎn)回來”。

1.言行必須一致

溝通并不只是嘴上的功夫，比如，光嘴上說關(guān)心是不夠的，如果真正關(guān)心對方，就應(yīng)該思考自己是否真正理解對方的情感和需求，并給以必要的關(guān)注。如果夫妻某一方說的和做的不一致，也可從中發(fā)現(xiàn)婚姻問題的一些癥結(jié)，以盡早予以解決。

2.實(shí)事求是

在批評對方時(shí)，不能用“你從來什么家務(wù)也不做”，“你總是和我大聲喊叫”等夸張、歪曲的表達(dá)。對方可能會說：“我不是從來”，“我不是總是”，不但不承認(rèn)被指責(zé)的事，而且可能還指責(zé)對方不講理，并糾纏在到底做過多少的“次數(shù)”上以至于轉(zhuǎn)移了主要問題。

3.理解肢體語言

據(jù)專家研究，人與人之間的溝通65%是非語言的，人的一舉一動，都包含著溝通的信息，如果夫妻之間能盡量體會、準(zhǔn)確感覺到相互之間的非語言信息，有助于夫妻之間的良好溝通。

4.真情表白

要讓對方了解自己的心靈，只有將它表露出來，別人才能知道。不僅有助于體現(xiàn)表達(dá)者的自信，既不怕被評判，也有助于夫妻之間的真正親密�？赡苡械膩碓捳邥�說正是顧慮對方才隱瞞真正的感情，其實(shí)這種顧慮多半是為了自己，因?yàn)榕伦约翰皇窍胂蟮哪敲春�，以及其他。�?dāng)然夫妻之間最需要溝通的，就是及時(shí)把美好的感覺告訴對方。

5.選擇時(shí)機(jī)

良好的語言溝通需要有較為合適的時(shí)間安排。在對方情緒比較好的時(shí)候談一些棘手的問題，可能有助于減少沖突。在對方正處于比較緊張焦慮的工作或生活狀態(tài)時(shí)，盡量與對方談一些愉快的話題，這其實(shí)也在傳達(dá)著對對方的尊重、體貼和理解的信息。時(shí)間和話題的選擇本身就是一種良好的溝通方式。

6.學(xué)會傾聽

良好的溝通除了表達(dá)自己之外，同時(shí)積極傾聽對方并給以反饋也是非常重要的。傾聽不僅有助于了解對方，而且也是體貼尊重對方的表現(xiàn)，同時(shí)也是在向?qū)Ψ絺鬟_(dá)著這樣一個(gè)信息：他也應(yīng)該這樣傾聽自己的聲音。

7.深入交流

不管是子女教育問題，還是夫妻的相互感情問題、性生活問題等等，雙方都應(yīng)有深入的交流，這樣才能達(dá)到真正的相互理解溝通。

8.就事論事

不要抓住對方的缺點(diǎn)不放，作為每次攻擊指責(zé)對方的“法寶”。

9.贊美和表揚(yáng)

不斷鼓勵和表揚(yáng)對方，是夫妻良好溝通的有效方式，并且夫妻之間的相互贊美要多于指責(zé)，這非常有利于夫妻關(guān)系健康地發(fā)展。當(dāng)然表揚(yáng)時(shí)應(yīng)具體，不論事大事小，只要對方做得好，就要不斷給以肯定。這樣做可使對方感到你真的很在意他，并會促使對方做得更好。

不通則痛，通則不痛，這是眾所周知的中醫(yī)理論。婚姻生活中的夫妻雙方也是如此，適當(dāng)?shù)慕涣髋c溝通，可以增進(jìn)夫妻感情，讓許多矛盾解決在萌芽狀態(tài);反之，缺乏必要的交流與溝通，絕不會“距離產(chǎn)生美”，反而只能拉開夫妻之間的親密距離，給矛盾的產(chǎn)生留下大量的空間。因此，幸福的家庭，必從良好溝通開始。