按照一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，外遇受害者當(dāng)中，只有25%的人能自己發(fā)現(xiàn)配偶有外遇，7%的人是親友來(lái)通風(fēng)報(bào)信的，卻有68%的情況是不忠者自己承認(rèn)有了外遇。但曾有直覺(jué)，感到事情不大對(duì)勁的受害者中，有80%事后證實(shí)這些感受并非空穴來(lái)風(fēng)。

因此，當(dāng)你覺(jué)得心中有疑慮的時(shí)候，不要躊躇，要盡快尋求心理咨詢的幫助，讓你有機(jī)會(huì)用理性好好思考這整件事。

此外，你必需找到既能守密又能推心置腹、不會(huì)把你所吐露的心事泄漏出去、也不會(huì)隨便的加以勸告的人。這樣你才不至于在措手不及情緒沖動(dòng)的情況下做出讓自己后悔的事來(lái)。

你也要重新省視自己對(duì)這場(chǎng)外遇該負(fù)那些部份的責(zé)任?看是否有應(yīng)該改進(jìn)之處，然后稍做改變，理清過(guò)去對(duì)婚姻的虛幻夢(mèng)想，替愛(ài)情重新訂出更成熟的定義，開(kāi)始努力去修復(fù)夫妻關(guān)系，使你們的感情在得到醫(yī)治之后變得更好。

婚姻是許許多多因素的組合，你的伴侶一定有他的長(zhǎng)處和短處，如果輕易就離婚再和另一人結(jié)婚，也可能會(huì)發(fā)現(xiàn)新伴侶有讓你無(wú)法忍受的缺點(diǎn)。如果能趁此機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)婚姻中的問(wèn)題并加以解決，就是你們能送給子女最寶貴的禮物，使他們知道婚姻都會(huì)有問(wèn)題，但困難卻是可以解決的。這樣，他們將來(lái)若碰到類似的痛苦時(shí)，就能去面對(duì)、去突破，不輕易放棄。

此外，有外遇時(shí)對(duì)年幼的子女，你們需要彼此取得協(xié)議來(lái)保護(hù)他們�？梢宰屗麄冎�道��“的確，爸媽之間是發(fā)生了些問(wèn)題，但是，你們可以放心，爸媽一定會(huì)繼續(xù)愛(ài)你們，保護(hù)你們的安全并供應(yīng)你們生活所需”，這是很重要的。

醫(yī)治需要時(shí)間

成人的愛(ài)情關(guān)系(包括外遇關(guān)系)，與嬰孩出世后三歲前和母親之間的關(guān)系有很多相似的地方。因?yàn)槿嗽趹賽?ài)時(shí)常會(huì)退化到兩、三歲時(shí)的心理狀態(tài)。

想想看，一個(gè)孩子很愛(ài)媽媽，在媽媽必須要出去時(shí)，孩子心中產(chǎn)生“分離焦慮”，覺(jué)得被拋棄而痛苦、忿怒，等到媽媽回來(lái)時(shí)，許多嬰孩起初會(huì)表現(xiàn)得出奇的乖�？墒堑鹊酱_定媽媽會(huì)留下來(lái)不走時(shí)，往往就需要把過(guò)去受傷的感覺(jué)表達(dá)出來(lái)，所以此時(shí)嬰孩就變得很情緒化，他可能會(huì)打媽媽、生媽媽的氣，不知不覺(jué)地要以處罰媽媽、推開(kāi)媽媽，來(lái)試驗(yàn)媽媽是否真正愛(ài)他。

一直到媽媽能夠了解并承受、包容這些怒氣之后，他覺(jué)得媽媽的確是會(huì)留下來(lái)繼續(xù)愛(ài)他時(shí)，他才在潛意識(shí)中真正得到醫(yī)治，經(jīng)過(guò)這個(gè)重要的測(cè)試過(guò)程之后，二人方能進(jìn)入穩(wěn)定美好的互動(dòng)關(guān)系。

這現(xiàn)象不止發(fā)生在父母親與嬰兒間，也常見(jiàn)于熱戀中的情人與剛被領(lǐng)養(yǎng)的孩子與養(yǎng)父母之間。外遇的恢復(fù)過(guò)程和上述現(xiàn)象有極相似之處。我常見(jiàn)受傷的一方在不忠者回來(lái)的初期，相當(dāng)平靜、理智，但過(guò)一陣子潛意識(shí)中就開(kāi)始要去試驗(yàn)不忠者，有時(shí)會(huì)無(wú)理取鬧地看他是否已真正悔改，真正愛(ài)自己。此時(shí)若不忠者能疏導(dǎo)自己內(nèi)心之負(fù)面情緒，從專業(yè)心理咨詢尋求支持，然后以耐心、愛(ài)心真正去接納、傾聽(tīng)與體諒被棄配偶心中的傷痛，受傷者就能開(kāi)始重新真正地信任不忠者，然后二人也才能進(jìn)入更高層次的醫(yī)治之中。