“我為他做了那么多犧牲，為何他感受不到?”10月10日是“世界精神衛(wèi)生日”，在樊城米公社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心聯(lián)合襄樊市諾蘭心理咨詢中心舉辦的心理講座中，26名聽眾中，19人對上述說法深表認同。

諾蘭心理咨詢中心主任劉培蘭稱，人們在生活中若不能有效溝通，就會產(chǎn)生不良情緒，如果不良情緒得不到及時釋放，久而久之，心理問題就可能發(fā)展為心理疾病。

如何避免不良情緒?劉培蘭認為關(guān)鍵靠溝通，只有有效的溝通，才能讓人際關(guān)系變?nèi)谇ⅰ?/p>

現(xiàn)實生活中，大多數(shù)人在表達關(guān)懷和愛的時候，并不是直接說出，而是委婉表達，當對方感受不到這份關(guān)愛時，其內(nèi)心就會產(chǎn)生抱怨情緒，甚至感到痛苦、不值，不良情緒積累，久而久之還可能產(chǎn)生抑郁、精神分裂等精神疾病。

劉培蘭認為，在人際關(guān)系中，如果一方想表達愛和關(guān)懷，就一定要讓對方感受到，最好直接說出。比如妻子在電話中問丈夫晚上幾點回家，妻子想表達的是她關(guān)心丈夫，希望他早點回，但丈夫若沒有理解妻子的潛在表達，妻子就可能會生悶氣，甚至借機發(fā)作。如果妻子明確告知丈夫，她希望他早點回家，而丈夫能積極回應(yīng)，雙方關(guān)系將會十分和諧融洽。