失戀對(duì)誰來說都不是一件好受的事，尤其一些青春期的少女，將自己的純真的感情投到對(duì)方身上，到最后分手時(shí)，傷心難過以致患上失戀綜合癥，陷入悲傷的情緒無法自拔。那么要如何克服失戀綜合癥呢，首先是要把自己心中的不快發(fā)泄出來。

剛失戀時(shí)，心中一定充滿了痛苦，所以發(fā)泄很重要。那么要如何發(fā)泄呢?請(qǐng)看下面這個(gè)失戀課程表：

星期一：哭泣。不需要假裝你很開心，如果真的傷心，就盡情地哭泣。失戀并不是一件很丟臉的事，讓別人知道你難過，你就不需要在人前假裝自己很高興。

星期二：開始寫日記。把所有的感受都寫下來，無論多么難受傷悲，把你心里一切的苦痛都描寫下來，你將發(fā)現(xiàn)自己好過得多了。

星期三：吃東西。如果吃東西會(huì)讓你好過一些，那就吃吧。但是吃完了別忘了做運(yùn)動(dòng)，不然，接下來的體重會(huì)叫你更憂郁。

星期四：去做運(yùn)動(dòng)吧。越有競(jìng)賽性，越激烈的運(yùn)動(dòng)越好。你需要在盡情揮灑的汗水中感覺到自己的生命力。動(dòng)一動(dòng)之后，你就不會(huì)再死氣沉沉的了。

星期五：把他的缺點(diǎn)寫下來。他不體貼，他愛和其它的女孩子搭腔、也遲到、他每次說打電話也沒打······一項(xiàng)項(xiàng)列出來，越多越好。每次你想起他的時(shí)候，就別想他的好，只想他的不好。

星期六：寫信給他。還是想他嗎?寫一封信給，但是別寫他的好，而是盡量在信里罵他，寫完了把信撕個(gè)粉碎，丟到垃圾桶的深處。

星期日：玩。約上幾個(gè)姐妹，上游樂園游玩、或是去KTV唱個(gè)痛快，把煩惱和不快統(tǒng)統(tǒng)拋到腦后。

等到把失戀的消極情緒發(fā)泄出來后，就可以想辦法漸漸忘掉痛苦，重新振作起來了，畢竟還在青春期的孩子，除了戀愛，還有許多別的更重要的事。