面對(duì)失戀，外人道不盡其中痛苦滋味，只有親自體驗(yàn)過的人才會(huì)明了。因?yàn)槭���，有人抑郁，有人頹廢，有人改變了對(duì)愛情、對(duì)人生的態(tài)度，從此游戲人生，還有的人親手殺死了曾經(jīng)深愛的人。以下將為您介紹一些失戀者自我調(diào)解心理情緒的方法。

1、找到感情寄托

戀愛是一場(chǎng)感情投資，失戀的風(fēng)險(xiǎn)任何人都無法規(guī)避，而一旦投資失敗，所有感情付諸東流，這時(shí)很多失戀者開始茫然無措，不知自己存在的意義，不知接下來還能干什么。

常做失戀心理咨詢的心理醫(yī)師表示，想要拋卻失戀的痛苦，最好的辦法就是趁早找到感情寄托，從失敗的感情中走出來。這里不是說要失戀者馬上再開展一段戀情，而是可以將這些痛苦經(jīng)歷轉(zhuǎn)為動(dòng)力，投入到工作、學(xué)習(xí)等其他有意義的活動(dòng)中去。

2、擴(kuò)大社會(huì)交往

失戀最忌獨(dú)自悶在家里默默舔舐心間的傷痛。這樣做出了給自己帶來抑郁、焦慮、煩躁、孤獨(dú)和憤怒以外，沒有任何好處。

失戀心理咨詢師建議失戀者每天都幫周圍熟悉的人做一些事，在助人的過程中，修復(fù)因失戀打擊而毀損的社會(huì)交往功能，同時(shí)在周圍人親切的態(tài)度、感謝的話語中，失戀者也能擺脫孤獨(dú)感，重新樹立自信。

以上為您介紹了一些失戀心理咨詢方面的內(nèi)容。若您有任何心靈創(chuàng)傷無法自行修復(fù)，或者正遭遇某些心理障礙疾病的侵襲，請(qǐng)積極就診醫(yī)師。