如今的青少年，在當代所承受的壓力其實是越來越大的。尤其是在社會競爭越來越激烈的現(xiàn)在，更是讓很多的學生只知道埋頭苦讀卻忽略了自覺的心理健康。那么，青少年如何提高心理素質(zhì)呢?

自我提示。就是通過學生自我提示，客觀認識自己和社會，正確對待困難和挫折。要求其寫日記或周記，把自己的學習生活情況做一番小結(jié)。通過此法化解自己心中的煩躁、郁悶和擔憂。另外，要求其寫出自己喜歡的座右銘、警示語貼在課桌上或家里，使其在學習時經(jīng)常能看到，從而提示自己鼓舞斗志，以增強自己對心理問題的免疫能力。

情感疏導法。這種方法主要是通過對學生的情感陶冶和情感培養(yǎng)來調(diào)動其內(nèi)在的積極性。情感是人的活動的動機之一，也是組織和協(xié)調(diào)教育教學活動，改善人際關(guān)系，保持群體和諧穩(wěn)定的紐帶，它可以培養(yǎng)學生的集體歸屬感和榮譽感，為其成長提供良好的心理環(huán)境。一是和家長多聯(lián)系，讓家長轉(zhuǎn)變教育理念，全方位地多關(guān)心、多鼓勵孩子。二是和學生多溝通，了解其內(nèi)心的想法和愛好，利用一切機會，展示自己的才能與特長，如讓他們在黑板報或運動會上“多露一手”，引起他們在情感上的共鳴，增強其自信心。

增強自信法。主要通過樹立信心來達到增強心理承受能力。引導他們進行積極的自我暗示或進行“我能行”教育，以增強自信心。通過觀察發(fā)現(xiàn)這部分學生往往對自己的能力和特點持否定甚至厭惡的態(tài)度，因此建議他們每天花一點時間表揚自己，如：我是一個有用的人，在各方面會越來越好，我有健康的身體、充沛的精力，我熱愛生活，對人富有同情心，我具備如此多優(yōu)點，我能行，我一定能成功。久而久之，便激發(fā)起了他們的心底潛能，不自覺地樹立自己的信心。特別是當他們?nèi)〉命c滴進步時，如一次早到，一次主動擦黑板，都要及時地加以表揚。

上述的這些方法，能夠有效的幫助學生們提高自身的心理素質(zhì)和心理健康。一個健康的身心是學生們能夠順利的完成學業(yè)的保障。所以在生活和學習中，上述的這些培養(yǎng)的方式絕對是非常的實用而且有效果的。